導讀：女性追求美，古今有之,。對于愛美的心,，女性相比男性而言，恐怕更為有過之而無不及,。不過養(yǎng)生專家指出,，不管是內(nèi)在美還是外在美，女性都應(yīng)追求原生態(tài)的靈動的美,，如此才能更加絢麗,！此時，女性不妨借助健康養(yǎng)生的食療方法來助力自己煥發(fā)青春的美,！ 　　

以下跟隨養(yǎng)生專家的腳步一起來看看究竟現(xiàn)實生活中有哪些健康的食品是可以很好地幫助女性容光煥發(fā)的呢,？

美容師：蘆薈 　　

又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”,，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白,、保濕、防曬,、祛斑,、排毒、消炎,、殺菌,、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā),、促進傷口愈合等全方位的功效,，對治療粉刺具有特別的效果。 　　

百果王：紅棗 　　

被譽為“鐵桿莊稼”,、“木本糧食”,，又名大棗，與桃,、梅,、杏、李(或栗)并稱“五果”,，維生素含量極高,，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”,，又稱“天然維生素丸”,，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑,。  　　

靈根：蓮藕  　　

根葉花須果實都是寶,，富含淀粉、蛋白質(zhì),、維生素C和B1,，以及鈣,、磷、鐵等無機鹽,，最符合人體需求,，補益氣血，增強免疫力,，易于消化,，老少適宜，中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神,，益氣力”,，藕節(jié)短、身粗為好,，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好,。  　　

益智：桂圓  　　

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元,、元肉),，“大補氣血，力勝參芪”,，“食品以荔枝為貴,，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱,，能入藥,，益氣、養(yǎng)血安神,，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補,，能抑制子宮癌細胞。  　　

小人參：胡蘿卜  　　

又稱甘筍,、“土人參”,，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝,，增進血液循環(huán),，使皮膚細嫩、光滑,、紅潤,，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜,，可使膽固醇降低10-20%,，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。  　　

卻老子：枸杞  　　

維生素C、β-胡蘿卜素,、鐵含量高于橙子,、胡蘿卜、牛排,，“春采枸杞葉,，名天精草；夏采花,，名長生草；秋采子,，名枸杞子,；冬采根，名地骨皮”,，民諺“君行千里,，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能,，離家遠行不宜,，在家調(diào)養(yǎng)則適用。  　　

萬歲子：核桃  　　

又稱胡桃,、羌桃,，與扁桃、腰果,、榛子并稱“四大干果”,，西方稱為“益智果”、“大力士食品”,、“營養(yǎng)豐富的堅果”,，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”,，美國飲食協(xié)會建議,，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女,。  　　

養(yǎng)生專家溫馨提醒：女性不妨借助以上所說的這些健康養(yǎng)生的食物來幫助自己養(yǎng)血養(yǎng)顏,，締造完美的自己，令自己散發(fā)逼人的光彩,。希望每位女性都能多花些時間來了解一下關(guān)于健康養(yǎng)生的常識或是食譜,，如此最是最佳的養(yǎng)生方式喲。