指導專家：廣東省婦幼保健院中醫(yī)科（婦幼健康調養(yǎng)中心）主任 潘明沃

　　輝輝快2歲了,，最近一段時間,，媽媽發(fā)現輝輝小小年紀脾氣就大得很，稍不如意就沖著家長發(fā)火,，而且還動不動就哭,，白天不肯吃飯，夜里也睡得很不踏實,，雖然沒醒,，但老聽到他有哭的呻吟聲。媽媽擔心輝輝是不是哪里不舒服,，便帶去醫(yī)院,。醫(yī)生經過檢查后告訴媽媽：輝輝這是肝火過旺,，導致了體內陰陽失衡，陰陽失衡便出現了健康問題,。于是醫(yī)生便開了一些養(yǎng)肝的藥膳,，經過一段時間的調理后，輝輝不僅脾氣好了點,，而且胃口也好了點,，不用再要媽媽追著喂飯了。

　　小兒正處于生長旺盛的時期,，在中醫(yī)上稱為“純陽之體”,，或者叫“稚陰稚陽”之體，其臟腑嬌嫩,，雖然“脾常不足”（即消化功能較弱）,，然而卻“肝常有余”，中醫(yī)認為,，氣有余便是火,，如果肝氣過于旺盛，就成肝火,，肝火過旺時,，就會破壞體內的陰陽平衡，陰陽失衡了,，便會出現健康相關問題,。

　　肝氣盛可乘脾，當小兒肝氣過盛時,，就可致脾氣虛弱,，肝火燔可灼胃，導致小兒出現厭食癥,，在臨床上看到的一些小兒厭食癥之偏于肝旺者,，常表現為厭食，并伴有任性,，易發(fā)怒,、易煩躁、睡眠不安,、身體瘦弱,、臉色蒼白、大便干結等,。

　　因此,，當小兒出現厭食伴任性、易怒易躁等性格時,，不妨嘗試下中醫(yī)調理,，通過疏肝扶脾,，既有助于養(yǎng)肝，又有助于養(yǎng)脾胃,，從而恢復臟腑之間的陰陽平衡,，對小兒的健康調理是大有裨益的。那么,，我們該如何給肝火過旺的小兒進行調理呢,？

　　1.飲食調理

    預防肝氣生發(fā)過大的話,，在飲食上應遵循“少酸多甜”的原則,，這是因為酸味雖能滋養(yǎng)肝，但是過量食用時卻會使肝氣收斂,，從而阻止了肝氣的生發(fā),，清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉,、菊花等,，而甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材，像太子參,、山藥、玉米,、小米等這些食物,，都能對脾胃起到良好的補益功效。因此,，家長可以在醫(yī)生的指導下,，通過飲食或藥膳來對孩子的脾胃進行調理。

　　2.充足睡眠

    按照中醫(yī)靜脈循行的理論,，每天晚上11點到凌晨3點,，是肝經運行的時間，若此時能安然入睡,，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒,，從而減輕肝臟的負擔。因此,，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習慣,，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息,，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍,。

　　3.適當的運動和鍛煉

    適當的運動，尤其是有氧運動,，能夠促進氣體的交換,，促進血液循環(huán),，保證肝臟得到更多的氧氣供應，而且,，適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害,，特別是對現在很多“小胖墩”來說，適量的運動是非常必需的,。

　　4.培養(yǎng)孩子良好的性格

    中醫(yī)上說,，情志不舒，久則肝氣郁結,，小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟,，對某些情志如憂、思,、悲等是不太敏感的,，但是，由于現在很多家庭都是只有一個孩子,，孩子在家里都是比較嬌寵,，在性格上會相對比較任性一點，容易撒嬌或發(fā)脾氣,，要么就是因缺少玩伴,，總是一個人玩耍而變得孤僻、不多說話,。如果這種情志得不到及時疏導的話,，久而久之，就會因肝氣疏泄不通而導致肝氣郁結,，進而導致肝火過盛和脾虛,。所以，要讓孩子多參加一些有意義的活動,，陶冶孩子的情操,，并讓孩子多點跟其他同齡的小伙伴一起玩耍，培養(yǎng)其開朗的性格,。