生活節(jié)奏不斷加快,，許多人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在被事業(yè)和家庭壓力所困擾，不少職場(chǎng)男性都會(huì)感覺(jué)工作起來(lái)力不從心,，常常不在狀態(tài),，這其實(shí)都是腦力下降太大所致。而導(dǎo)致腦力下降的直接原因就是壓力過(guò)大,，因此,，職場(chǎng)男性為了能夠重新恢復(fù)積極的工作狀態(tài)，就有必要學(xué)會(huì)給大腦減壓,。

　　職場(chǎng)男性怎樣給大腦減壓

　　1.大腦需要零壓力

　　壓力增大讓男人白天無(wú)法集中精力,，夜晚睡眠質(zhì)量變差,，這是大腦疲勞的典型癥狀，它在提醒你需要適當(dāng)休息,，緩解壓力,，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量,。

　　有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運(yùn)動(dòng),，既減壓又醒腦。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，肢體運(yùn)動(dòng)幅度的增加有利于改善大腦的應(yīng)變能力,，讓男人隨時(shí)可以進(jìn)入最佳狀態(tài)。

　　2.大腦需要好音樂(lè)

　　身周環(huán)境中嘈雜聲太多,，分散著注意力,，讓腦力在無(wú)形中消耗。這個(gè)時(shí)候,，我們需要一些音樂(lè),，來(lái)讓大腦放松。

　　臨睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，不僅僅能促進(jìn)入睡,，更能讓大腦適時(shí)地徹底平靜下來(lái)，緩解工作帶來(lái)的所有緊張情緒,，徹底放空,。催眠曲適合在午休、睡前傾聽(tīng),，幫助浮躁而忙碌的大腦進(jìn)入休息狀態(tài),。

　　39健康網(wǎng)溫馨提醒：男人受到家庭工作的影響，很多時(shí)候壓力要比女人大得多,。所以男人應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)為自己減壓,，作為伴侶也需要多多注意男人心理和精神的變化，以免因?yàn)閴?a target="_blank" keycmd="null">力太大而導(dǎo)致疾病出現(xiàn),。