貧血是生活中常見的一種情況,，貧血會削弱身體的抵抗力，讓你的身體變得虛弱,，會威脅到身體的健康,，我們一定要注意補血。那么該如何補血呢?食療補血是一個最好的方法,，下面就為大家介紹六種神奇的補血食材,。

紅棗

被譽為"鐵桿莊稼"、"木本糧食",，又名大棗,，與桃、梅,、杏,、李(或栗)并稱"五果"，維生素含量極高，民諺"一日吃三棗,，一世不顯老",，又稱"天然維生素丸"，連續(xù)吃紅棗的病人,，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑,。

胡蘿卜

又稱甘筍、"土人參",，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán),，使皮膚細嫩,、光滑、紅潤,，美國科學家認為,，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%,，有助于預防心臟疾病和腫瘤,。

蘆薈

又稱"自然界的綠色黃金"，從上個世紀80年代開始全球出現(xiàn)了"蘆薈熱",，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白,、保濕、防曬,、祛斑,、排毒、消炎,、殺菌,、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā),、促進傷口愈合等全方位的功效,，對治療粉刺具有特別的效果。

枸杞

維生素C,、β-胡蘿卜素,、鐵含量高于橙子、胡蘿卜,、牛排,，"春采枸杞葉，名天精草;夏采花,，名長生草;秋采子,，名枸杞子;冬采根,，名地骨皮"，民諺"君行千里,，莫食枸杞",。

核桃

又稱胡桃、羌桃,，與扁桃、腰果,、榛子并稱"四大干果",，西方稱為"益智果"、"大力士食品",、"營養(yǎng)豐富的堅果",，東方視為"長壽果"、"養(yǎng)人之寶",，美國飲食協(xié)會建議,，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,。

桂圓

"南方桂圓北人參",，又名龍眼(桂元、元肉),，"大補氣血,，力勝參芪"，"食品以荔枝為貴,，而資益則龍眼為良"(《本草綱目》),，不同于荔枝的濕熱，能入藥,，益氣,、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補,，能抑制子宮癌細胞,。

貧血會引發(fā)很多的并發(fā)癥，給我們的健康,，容顏,，想要養(yǎng)顏美容，享受美麗與健康,，我們就要多吃以上的補血食材,。

來自：健康