第1養(yǎng)：養(yǎng)血——有道是：男人以眼神為榮華,，女人以血色為富貴,；

第2養(yǎng)：養(yǎng)顏——有道是：士為知己者死，女為悅己者容,；

第3養(yǎng)：養(yǎng)生——有道是：女子雖弱,，為母則強(qiáng)。

那么,，女人養(yǎng)生吃什么呢,？

1、百果王----紅棗健康飲食

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”,、“木本糧食”,，又名大棗,，與桃、梅,、杏,、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高,，民諺“一日吃三棗,，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”,，連續(xù)吃紅棗的病人,，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

2,、益智----桂圓

“南方桂圓北人參”,，又名龍眼(桂元、元肉),，“大補(bǔ)氣血,，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴,，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),，不同于荔枝的濕熱，能入藥,，壯陽益氣,、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ),，能抑制子宮癌細(xì)胞,。

3、卻老子----枸杞

    維生素C,、β-胡蘿卜素,、鐵含量高于橙子、胡蘿卜,、牛排,，“春采枸杞葉，名天精草,；夏采花,，名長生草；秋采子,，名枸杞子,；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里,，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能,，離家遠(yuǎn)行不宜,，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

4,、美容師----蘆薈

又稱“自然界的綠色黃金”,，從上個(gè)世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白,、保濕,、防曬、祛斑,、排毒,、消炎、殺菌,、鎮(zhèn)痛,、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效,，對(duì)治療粉刺具有特別的效果,。

5、小人參----胡蘿卜

又稱甘筍,、“土人參”,，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝,，增進(jìn)血液循環(huán),，使皮膚細(xì)嫩、光滑,、紅潤,，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜,，可使膽固醇降低10-20%,，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。生活小常識(shí)

6,、靈根----蓮藕

果實(shí)都是寶,，富含淀粉、蛋白質(zhì),、維生素C和B1,，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽,，最符合人體需求,，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力,，易于消化,，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神,，益氣力”,，藕節(jié)短、身粗為好,，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好,。