本文導(dǎo)讀：高血壓史老年人常見疾病，老人想要降血壓可以吃哪些食物呢,？哪些食物能幫助老人降血壓,？

　　老年人很多都患有高血壓，雖然常見,，但不一定就是正常的,，可能會(huì)給老年人的身體帶來一定的影響，那什么樣的食物可以幫助老年人降血壓呢?

　　1.生姜

　　患有高血脂以及高血壓的人一定要注意,，在平時(shí)炒菜的時(shí)候應(yīng)該適量的放入點(diǎn)生姜,，這樣便能夠很好的達(dá)到降血壓的功效。生姜對(duì)降血脂,、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效,，這是由于在生姜中含有一種叫類似水楊酸的有機(jī)化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓,。

　　2.蘋果

　　說到降血壓的食物,，就不能不提到蘋果，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，每天吃一兩個(gè)蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上,。蘋果之所以具有如此高的療效,，是因?yàn)樵谔O果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時(shí)還具有防止脂肪聚集凝固的作用,。

　　3.燕麥

　　燕麥同樣具有很好的降血壓功效,，它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白,，同時(shí)還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用,。

　　4.橘子

　　橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素,。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓,，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化,，防止動(dòng)脈硬化,。返回99健康網(wǎng)首頁>>