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中國老年報 >>> 正文

 大才的圖書館 2014-11-17
      據(jù)報載:中國新聞漫畫研究會副會長、年逾九旬的著名漫畫家方成,,在回答關于他的養(yǎng)生之道時,,寫了這樣一首打油詩:“生活一向很平常,,騎車作畫寫文章。養(yǎng)生只有一個字:忙,?!庇纱丝磥恚懊Α钡拇_是眾多“大師”級人物的養(yǎng)生訣竅,。他們一輩子“忙”個不停,,從不考慮享“清福”,,才使他們神清腦健,、壽達期頤。比如,,“漢語拼音之父”周有光,,今年109歲尚健在,而且眼不花耳不聾,,堅持讀書看報,、寫作思考。楊絳也壽高103歲,,而他們的共同點就是一個字“忙”,。
      放眼古今中外,很多長壽老人都是“老有所事”忙出來的,。而忙為什么能有助于健康長壽,?因為忙,既可以排除老人的孤獨感,、寂寞感與憂愁感,,給人帶來充實與歡樂,又可以活躍人的細胞,,保持心智,,振奮精神,調(diào)節(jié)情緒,,等于給人增加營養(yǎng),,可以防病治病??茖W也證明,,適度的忙,確實對健康長壽更有好處,。加拿大心理學家新近發(fā)現(xiàn),,忙碌而有目標的生活有助于延年益壽,簡單來講,就是找點兒事做,。
      然而,,現(xiàn)實生活中,有些人從工作崗位退下來后,,以為辛辛苦苦忙了大半輩子,,腰累彎了,眼累花了,,身子累瘦了,,好不容易熬到退休,該過過清閑,、舒適,、安逸的生活了。于是,,飽食終日,,無所事事,進而產(chǎn)生孤獨,、無聊,、抑郁、失落,、自卑等心理癥狀,,導致身體健康狀況迅速下降,使衰老來得更快,。其實,,這是對身心的一種自我摧殘。
      那么,,老年人退休后如何做到適度緊張和忙碌呢,?我認為,首先要善于用腦,。人的衰老是從大腦開始的,,因此,要通過讀書看報,、學習新知識和寫作,、書畫等來動腦筋,使腦機能經(jīng)常得到鍛煉,。只有大腦功能健全,,人才能健康長壽??鬃油砟耆灾巍兑捉?jīng)》,,以至“韋編三絕”,,一生活了73歲,,這在當時實屬高壽,。
其次,要有興趣愛好和生活目標,。有興趣愛好,,生活就充實快樂,而且日子就過得快,。有生活目標,,就有希望、有動力,,催促自己去完成去實現(xiàn),。要經(jīng)常從事一些力所能及的勞動或運動,平時多干些家務也是“忙碌”之法,,還能增進夫妻感情,,營造和睦的家庭氛圍。記得臺灣有一首《不老歌》很流行,,其中唱道:“天天忙,,永不老?!边@對老年人很有啟發(fā)作用,。
      再次,要科學安排作息時間,,做到有張有弛,,有勞有逸,從而使自己的生活過得既有節(jié)奏又忙而有序,,不做“拼命三郎”,。所以說,適當?shù)木o張和忙碌有助于心理健康,、身體健康,、生命豐盈,還能實現(xiàn)晚年的人生目標,。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為:“勞其行者長年,,安其樂者短命?!比死闲牟焕鲜且环N智慧,,老來學會“忙”、善于“忙”是一種清醒,,也是一種生活情趣,,一種精神寄托,。讓我們優(yōu)雅地老去,而且老得可愛,,老得有價值,!
(老 薛)

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