沒有健康就沒有一切,。專家說，健康是1,，其他都是0,。身體是基礎(chǔ),，是本錢，沒有健康,，還談什么人生目標(biāo),，還說什么生活幸福！健康最重要,，有了健康,，才能發(fā)揮余熱，再創(chuàng)輝煌,。

     我的10條健康體會：1,、人生有目標(biāo)，精神有支柱,；2,、精神要樂觀，心理要平衡,；3,、飲食要合理，營養(yǎng)要科學(xué),；4,、鍛煉要堅持，運動要適度,；5,、起居要有常，生活有規(guī)律,；6,、睡眠要充足，勞逸要結(jié)合,；7,、興趣要廣泛，愛好有多種,；8,、家庭要和諧，親友常來往,；9,、戒除壞習(xí)慣，煙酒都不沾,；10,、走進大自然，融入群眾中。

        要吸取知識分子早逝的教訓(xùn),。不能為事業(yè)為工作犧牲健康,，透支生命。這樣得不償失,，對國家和個人都是重大損失,。要科學(xué)安排，勞逸結(jié)合,，確保健康,。退休發(fā)揮余熱，也要量力而行,，適可而止,。拼搏不拼命，拼命會丟命,。

       去一次火葬場受一次教育,。人來到這世界上不容易，人生苦短,，人無常壽,。說不上什么時候閻王爺就會把你叫去。要好好活著,，善待人生,，善待自己，不要活得太累,，要爭取健康長壽。

       要善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài),。保持樂觀,、平靜的心情，啥事都要想開,，遇到困難不著急,，不上火，不憂愁,，不發(fā)怒,，面對現(xiàn)實，從容應(yīng)對,。憂慮有害,，苦惱無益。要輕松快樂,，笑對人生,，天天都有好心情。

       要堅持“預(yù)防為主，綜合防治”,。對疾病,，一定要在預(yù)防上下功夫。水沒來先疊壩,，不能等生了病打針吃藥,，花錢買罪遭。要防微杜漸,，注意蛛絲馬跡,，做好自我監(jiān)測，定期檢查身體,，有病及時醫(yī)治,，不諱疾忌醫(yī)，不麻痹大意,，不亡羊補牢,。要采取體療、理療,、食療和藥療等綜合治療措施,。

        要長壽，又要健康,。長壽而不健康,，活遭罪，生不如死,，自己痛苦,，還給家人和親友造成負(fù)擔(dān)。健康又長壽,，才有幸福和快樂,。但健康和長壽不是目的，活著要有追求和目標(biāo),，為社會做點有益的事,，人生才有意義。

       老年健康的格言：老來忙,，壽命長,；老來懶，壽命短,；樂則長壽,，動則不衰；老有所養(yǎng),，老有所樂,，老有所學(xué),，老有所為。尋找健康之路,。每年拿出一個月工資,，和老伴外出進行健康療養(yǎng)、旅游觀光,。學(xué)候鳥,，每年冬天到南方住幾個月，選擇一個城市,，當(dāng)短期市民,，融入當(dāng)?shù)厣睢Ｍ诵莺笊侠夏甏髮W(xué),，學(xué)習(xí)書法繪畫,、衛(wèi)生保健、文學(xué)歷史等,，增長知識,，豐富生活，陶冶情操,，服務(wù)社會,，促進健康，延年益壽,。