有好幾位博友給周太提意見,，希望照顧一下男同胞們的心情，周太過于偏心,，總煲些養(yǎng)顏美容的湯湯水水給女生們,，男生們看著直瞪眼，想喝都不好意思,，周太也覺得過于重女輕男了一些,，自責加反省中,。今天就特地整理幾款適合男生飲用的日常靚湯（廣東地區(qū)比較流行），分享給大家,，女生們也可以借鑒一下,，有空記得煲給自己最愛的人喝哦。

（圖片均來自網(wǎng)絡(luò)美圖）

【雞骨草龍骨護肝湯】：

雞骨草(Abrus cantoniensis)：具清熱利濕,、益胃護肝健脾的功能,。雞骨草是一款護肝非常好的食材，男士喝酒,、熬夜都傷肝,，常用雞骨草不失為極好的食療之選。雞骨草還有消炎解毒的作用,，所以可以作為急慢性肝炎的日常調(diào)理材料,，尤其對急性及黃疸型肝炎有較好的調(diào)理作用。

【材料】：雞骨草,、蜜棗,、龍骨

【做法】：

1、將雞骨草和蜜棗放入清水中浸泡2個小時,，更容易將材料煲出味道,。雞骨草有一點藥材苦味，所以搭配蜜棗,，可以調(diào)節(jié)一下。

2,、將龍骨切成小塊,，飛水備用

3、將雞骨草,、蜜棗,、龍骨放入湯鍋，加入1.8－2.2升冷水,，先開大火將湯煮開,，然后調(diào)成小火煲2個小時。起鍋前5分鐘放適量的鹽即可,。

【五指毛桃芡實湯】：

五指毛桃,、芡實都有比較好的健脾胃調(diào)理功效，適合男士日常調(diào)理滋補,，另外配伍牛大力,、牛膝、杜仲等藥材一起煲湯,，則更具有有舒筋活絡(luò),，壯腰健腎的功效,。

【材料】：五指毛桃，芡實（牛大力,，牛膝,，杜仲，巴戟,，狗脊),、豬骨、小排骨或雞肉

【做法】：

1,、將藥材料用清水泡洗干凈,，除芡實外，將其他材料裝入煲湯袋中,。

2,、排骨斬塊飛水。

3,、所有食材藥材放入湯鍋加清水水,。

4、先用大火將湯煮開,，然后調(diào)成小火煮2個時,，在起鍋前放入適量的鹽就可以了。

【巴戟杜仲元氣湯】：

久坐,、熬夜都會損傷男士的筋骨,，巴戟和杜仲有健筋骨，強肝腎的調(diào)理效果,，能夠很好地調(diào)理男士身體,。這款湯料滋補而不上火，稍微帶一點藥味,，搭配蜜棗就可以調(diào)節(jié)一下,，適合男性四季滋補。

【材料】：巴戟,、杜仲,、黨參、紅棗,、蜜棗,、排骨

【做法】：

1、將巴戟,、杜仲,、黨參浸泡一個晚上，用清水沖洗干凈待用,。

2,、紅棗,、蜜棗清洗干凈備用。

3,、排骨加姜片飛水清洗干凈,。

4、將所有材料放入湯鍋鍋,，加清水,，先大火煮開，調(diào)成小火燉2個小時,，起鍋前加適量的鹽即可,。

【靈芝石斛洋參湯】：

石斛滋陰潤肺，護肝明目,，靈芝安神,，花旗參清熱解毒，飲酒熬夜傷肝肺,，這兩種材料恰好能有效地進行調(diào)理

這款湯具有滋陰潤肺,，清熱生津，解酒護肝,，健脾胃的功效,，經(jīng)常外出有工作應(yīng)酬，或平時工作經(jīng)常熬夜的人,，可以嘗試著用它做日常的調(diào)養(yǎng),。

【材料】：石斛、西洋參,、靈芝,、紅棗（靈芝的味道微苦，配紅棗味道會緩和很多）,、豬骨

【做法】：

1,、將骨頭飛水清洗后待用,。

2,、將其他所有材料浸泡10分鐘，清洗干凈后備用,。

3,、所有食材放入砂鍋，加冷水,，先大火將湯煮開,，然后調(diào)成小火煲2個小時，起鍋前放入適量的鹽即可,。

【黑蒜菰米排骨湯】：

男人多應(yīng)酬,，飲酒,、飲食油膩容易造成高血脂，用發(fā)酵技術(shù)制作的黑蒜,，基本沒有了生蒜的辛辣及重口味,，反而呈現(xiàn)香甜的口感，而且黑蒜的調(diào)理效果就比較好,，搭配清熱健脾的美國蘇比利耳野米煲出來的湯非常美味養(yǎng)生,。這款黑蒜菰米排骨湯，對降三高,，調(diào)理失眠,，健脾胃，都有較好的調(diào)理效果,。

【材料】：黑蒜,、菰米、排骨  

【做法】：

1,、黑蒜帶皮清洗干凈備用

2,、菰米浸泡10分鐘，沖洗干凈備用

3,、排骨加姜片飛水清洗備用

4,、將所有材料放入湯鍋，加清水,，先用大火將水煮開,，然后調(diào)成小火燉2個小時，起鍋前加適量的鹽即可,。

【海珍花菇黃芪湯】：

這款靚湯包含鮑魚仔,，鮑魚具有滋陰補養(yǎng)功效，是一種補而不燥的海產(chǎn),，吃后沒有牙疼,、流鼻血的副作用，并有健腎扶陽的調(diào)理效果,，適合男士日常滋補調(diào)理身體,。營養(yǎng)功效：護肝明目/提高免疫力

【材料】：鮑魚仔、花菇,、黃芪,、沙參、玉竹,、枸杞,、無花果、蜜棗、豬骨

【做法】：

1,、把鮑魚仔放姜片在水中單獨泡1小時左右后洗干凈,，可去腥。

2,、花菇用溫水泡1小時左右后洗凈,，蜜棗洗干凈即可，其它材料泡20分鐘后洗干凈即可（不喜歡吃的藥材可放入湯料包中）,。

3,、 將豬骨飛水清洗干凈備用。

4,、 所有材料放入湯鍋中加清水,。大火煲開后調(diào)最小火煲足兩小時后放枸杞子，5分鐘,，再加適量鹽即可,。

【藥材功效】：

【黃芪】：有益氣補虛，強壯脾肺的功效,，適合脾氣虛弱,，乏力，食少便溏的人,。另外它能增強細胞的新陳代謝,，抗疲勞，抗衰老,，保護肝臟等功效,；濕熱，內(nèi)熱大的人慎用,。

【沙參】：滋陰,，清熱潤肺。調(diào)理慢性支氣管炎,，調(diào)理肺結(jié)核,，百日咳，虛火牙疼,，及腸胃炎均有功效,。

【玉竹】：滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津,。調(diào)理燥咳勞嗽,，熱病陰液耗傷之咽干口渴,，內(nèi)熱消渴,，陰虛外感，頭昏眩暈筋脈攣痛的效果。另外它含有豐富的維生素A,，改善干裂,，粗糙的皮膚狀態(tài)，有一定的美容作用,。脾虛便溏者慎服,。

【無花果】：吸附腸道各種有害物質(zhì)，凈化腸道,，促進有益菌類生長,，有助消化。

【枸杞】：滋補肝腎,，益精明目,。發(fā)燒，身體有炎癥者不要吃,。

【花菇】：延緩衰老,，增加免疫力。

【蜜棗】：健脾養(yǎng)胃,，甘溫益氣,，質(zhì)潤養(yǎng)血。

【羊肚菌姬松茸雜菌湯】：

古語說,，年年吃羊肚菌,，八十照樣滿山跑。羊肚菌性平,，富含各種氨基酸,，有健脾胃，增強免疫力的調(diào)理效果,。男士經(jīng)常應(yīng)酬,，飲食油膩容易傷胃，吃羊肚菌湯有健脾胃的調(diào)理效果,。羊肚菌的主要功效是調(diào)理脾胃,，補中益氣，位居世界四大菌之列,。姬松茸營養(yǎng)豐富,，其蛋白質(zhì)、多糖類是香菇的兩倍,，有健脾胃的調(diào)理效果,，其他配料中的草菇、猴頭菇,、黑木耳,、香菇,、茶樹菇也都是具有很高營養(yǎng)價值的菌菇類。

【材料】：羊肚菌,、草菇,、姬松茸、猴頭菇,、黑木耳,、茶樹菇、花菇,、雞或豬骨,，還可添加新鮮的平菇、金針菇等菌類

【做法】：

1,、干菌菇用清水泡發(fā)后清洗干凈,，新鮮菌菇只需清洗干凈

2、雞或豬骨加生姜飛水后清洗干凈備用

3,、所有食材放入燉鍋,，加清水，大火燒開,，小火2小時,，加鹽調(diào)味即可。

【太子參蟲草花湯】：

太子參又名孩兒參,、童參,，太子參與人參一樣有補氣益血、生津,、補脾胃的作用,。但是不上火。即使是體虛的小朋友都可以用來滋補身體,。適合男士日常調(diào)理,。

【材料】：排骨、太子參,、蟲草花,、茯苓、芡實,、薏米,、蜜棗

【做法】：

1、將蟲草花快速過水洗凈,，其它材料洗凈用清水浸泡30分鐘后倒掉水,；

2、將排骨放入冷水鍋中,，大火燒開后撈出洗去浮沫,；

3,、把所有材料放入鍋中（不喜歡吃的材料放入煲湯袋中），加1.6——2升的水,。先用大火煲開后調(diào)最小火煲2個小時后加適量鹽即可。

【海底椰雙杏川貝母湯】：

海底椰是一種較常見的湯料,有滋陰潤肺,、除燥清熱,、潤肺止咳等作用。海底椰并非生于海底,而是棕櫚科植物,。南杏和北杏同為清熱潤肺的好材料,。更有川貝母，川貝枇杷膏更是止咳良方,。這道湯對小兒,、老人咳嗽有很好的調(diào)理作用。這款靚湯具有補肺養(yǎng)陰,、止咳潤肺護肝的作用,，男士抽煙，喝酒,，熬夜都會傷害到肺部,，用這款靚湯可以美美地呵護男士的呼吸系統(tǒng)。

【材料】：海底椰,，北杏,，南杏，川貝,，銀耳,，蜜棗，陳皮,、豬骨,、鴿子或鴨子均可

【做法】：

1、將所有藥材料泡洗干凈后放入煲湯袋中,。

2,、將肉類飛水后清洗干凈備用。

3,、把材料連同肉類一起放入湯鍋內(nèi),，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉2小時，加鹽調(diào)味即可食用,。

【太極參麥冬元氣湯】：

太極參是沒有經(jīng)過蒸煮的韓國高麗參,，一般蒸煮過的人參叫紅參，火氣重,，但是滋補效果更好,；太極參偏向于補而不燥,，適合日常調(diào)理。太極參俱有補氣,、滋陰,、益血、生津,、強心,、健胃、鎮(zhèn)靜等作用,。久服太極參可以提高人體免疫力,、抗疲勞、抗輻射,、抑制腫瘤,、調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。太極參適合于久病體虛者,。

這款靚湯的功效：大補元氣,、補而不燥、壯腰健腎,、補元益氣

【材料】：太極參,、麥冬、紅棗干,、百合,、龍眼肉、豬骨或雞肉

【做法】：

1,、太極參用水清洗即可,，如果需要浸泡就直接放在砂鍋中浸泡，浸泡后的水用來煲湯,，以免營養(yǎng)流失,。

2、將所有材料泡洗干凈,，不想吃的材料放入煲湯袋中,。

3、將豬骨或雞肉等肉類加生姜飛水后清洗干凈

4,、所有材料放入砂鍋,，按人數(shù)添加冷水。如果中途發(fā)現(xiàn)水不夠加開水,，切勿加冷水,。先用大火將湯煮開，然后調(diào)成

小火煲2小時,，起鍋前放入適量的鹽即可,。

【其他藥材功效】：

【麥冬】：麥冬甘,、微苦，微寒,。歸心,、肺、胃經(jīng),。養(yǎng)陰生津,，潤肺清心。用于肺燥干咳,，虛癆咳嗽,，津傷口

渴,，心煩失眠,，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘,，咽白喉,。

忌：傷寒感冒忌食。

【百合】：百合,，甘寒質(zhì)潤,，善養(yǎng)陰潤燥，入肺經(jīng),，補肺陰,，清肺熱，潤肺燥而止咳,；入心經(jīng),，養(yǎng)心陰，益心

氣,，清心熱而安心神,。體虛肺弱，慢性支氣管炎,，肺氣腫,，肺結(jié)核，支氣管擴張咳嗽咯血者宜食,；急性熱病后期,，神智恍惚，以 及婦女更年期神經(jīng)官能癥,，癔病,，坐臥不安，神經(jīng)衰弱,，心悸怔忡,，睡眠不寧,，驚悸易醒者宜食。忌：感冒風寒咳嗽者忌食,；脾胃虛寒,，腹瀉便溏者忌食。

【紅棗】：風味甜潤,，營養(yǎng)豐富,，維生素C和糖分的含量都很高，素為民間滋補品,。紅棗中含有蘆丁,，是治療高血壓的有效成分。

【龍眼】：味甘,、性溫,。入心、脾經(jīng),。具有補益心脾,、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉,、利尿消腫等功效,。適用于病后體虛、血虛萎黃,、氣血不足,、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡,、健忘失眠等病癥,。