日本人除了發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì),，其國民整體的長壽也一直為人艷羨,。長壽與否，除了與發(fā)達(dá)的醫(yī)療水平相關(guān)之外,，也于生活習(xí)慣息息相關(guān),。那么日本人隱藏的一種長壽秘密是什么呢？

　　餓肚子，也是一種健康的養(yǎng)生之法,。

　　根據(jù)日本人的研究成果,，如果一個(gè)人感到餓意后，只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食,，之后身體就會出現(xiàn)一種叫“長壽基因”的物質(zhì)。這種物質(zhì),，具有強(qiáng)大的修復(fù)功能,，對身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中,，適當(dāng)餓肚子的那組人,，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多,。

　　其實(shí),，不只是日本，根據(jù)很多國家的研究,，在人類的長壽因素中,，不可少的一個(gè)要素，就是適當(dāng)餓肚子,。餓,，是一種養(yǎng)生法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以研究證明,，癌細(xì)胞經(jīng)過三至五天完全斷食,，指喝適當(dāng)?shù)乃┘?xì)胞迅速死亡,。增生,、息肉都迅速萎縮消失。

　　很多疾病,，都和過度飽食有關(guān),。例如感冒，有時(shí)候,，吃多了,，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒,，很容易引起感冒,。而感冒后，如果清一清腸胃,，適度餓肚子,，反倒容易痊愈。相反，若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng),，多吃點(diǎn)東西,，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會加重感冒,。

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　　再比如,，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題,。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的,。脾胃長期處于過勞的狀態(tài),，得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲδ茏匀蝗找嫦?。久而久之,，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。又如糖尿病,、高血壓,、心臟病、腎臟病,、肝臟病,、癱瘓、老年癡呆等疾病,，都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系,。

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》‘上古天真論’中，就告訴了后人,，如要獲得健康長壽,，必須做到‘食飲有節(jié)’；在‘內(nèi)經(jīng)’全書中以有詳細(xì)的說明,，五味過度損五臟,，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元?dú)狻,，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明,，過度的煙酒，可導(dǎo)致全身很多器官受損,，引起180多種常見疑難病,。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴,，餓餓肚子,。類似的情況,，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中,，經(jīng)常提到的一點(diǎn),，就是“辟谷”。不食五谷,，對蕓蕓眾生來說,，太過虛無縹緲，也不可行,。但由此可見的是,，少吃一點(diǎn)，吃到七份飽就可以了,。確實(shí)是健康身體的前提之一。

　　適當(dāng)餓肚子,，可以讓身體的器官得到休息,。病從口入，很多時(shí)候,，疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔?，反倒是因?yàn)槌缘锰唷Ｔ诓簧俟湃说尼t(yī)書中,，都將暴飲暴食,、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。顧名思義,，吃多了對身體健康的危害，不亞于砒霜之毒。這就是人常說的,，吃五谷生百病,，禍從口入。每個(gè)人都想自己健康長壽,，就需要遵循古訓(xùn),，做到‘食飲有節(jié)’，五味清淡可養(yǎng)五臟,，幸福就從口入了,。

　　富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體,，這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門,。多看些有營養(yǎng)的書，如黃帝內(nèi)經(jīng),、佛學(xué),、道學(xué)、儒學(xué)、易經(jīng)等,。這些都有益我們修心養(yǎng)性,。讓精神世界更加豐富；少吃點(diǎn)大魚大肉煙酒,，適當(dāng)餓肚子作一些適合自己的養(yǎng)生功法,，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活,，組織器官功能旺盛,。有一個(gè)健康的好身體。從而,，實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo),。

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