在人類的長壽因素中,，不可少的一個要素，就是適當餓肚子,。

很多疾病,，都和過度飽食有關,。

例如感冒，有時候吃多了,，積了食,，再受點風寒，很容易引起感冒,。而感冒后,，如果清一清腸胃，適度餓肚子,，反倒容易痊愈,。

相反，若是一味想著補充營養(yǎng),，多吃點東西,，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒,。

再比如,，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒,，也都是飲食無度引起的,。

脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到適當的休息,，功能自然日益消退,。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài),。

又如糖尿病,、高血壓、心臟病,、腎臟病,、肝臟病、癱瘓,、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關系,。

在《黃帝內經》中,，就告訴了后人,，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節(jié)”,；全書中以有詳細的說明,，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈,，易耗散維持生命的元氣,。

現代醫(yī)學已研究證明，過度的煙酒,，可導致全身很多器官受損,，引起 180 多種常見疑難病。若要從根本上解決問題,，還是得管好嘴巴,，餓餓肚子。

但由此可見的是,，少吃一點,，吃到七分飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一,。

現代人睡的時間明顯晚于古代，肯定不能做到“晚飯不食”,。因此提倡大家,，晚飯最好在晚上 7 點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾??！

過了 7 點，腸胃消化的黃金時段已過,，胃液減少,、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐,，要比正常晚餐吃的更少,。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分飽,。

這種感覺就是“剛吃到爽”,，就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽,，必然造成胃,、腸、肝,、膽,、胰等臟器,，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中,，進而造成多夢,、失眠。長期下來,，就會引發(fā)神經衰弱等疾病,。

病從口入，很多時候,，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠,，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫(yī)書中,，都將暴飲暴食,、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

每個人都想自己健康長壽,，那就需要遵循古訓,，做到“食飲有節(jié)”，五味清淡可養(yǎng)五臟,，幸福就從口入了,。

沒事時多讀圣經,，多看書,！

讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒,，適當餓肚子,；做一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經絡通,，氣血活,，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體,，才能實現長壽的目標,。