根據(jù)研究成果表示,，如果一個(gè)人感到餓意后,，只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食，之后身體就會(huì)出現(xiàn)一種叫“長(zhǎng)壽基因”的物質(zhì),。

這種物質(zhì),，具有強(qiáng)大的修復(fù)功能，對(duì)身體益處頗多,。在后續(xù)的跟蹤中,，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人,，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多,。

其實(shí)，根據(jù)很多國(guó)家的研究,，在人類的長(zhǎng)壽因素中,，不可少的一個(gè)要素，就是適當(dāng)餓肚子,。餓,，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病,，還能助長(zhǎng)壽,！

很多疾病，都和過(guò)度飽食有關(guān),。

例如感冒,，有時(shí)候吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒,，很容易引起感冒,。而感冒后，如果清一清腸胃,，適度餓肚子,，反倒容易痊愈。

相反,，若是一味想著補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力,，結(jié)果反倒會(huì)加重感冒,。

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再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問(wèn)題,。脾虛胃寒,，也都是飲食無(wú)度引起的。

脾胃長(zhǎng)期處于過(guò)勞的狀態(tài),，得不到適當(dāng)?shù)男菹?，功能自然日益消退。久而久之,，就成了脾胃虛寒的狀態(tài),。

又如糖尿病、高血壓,、心臟病,、腎臟病,、肝臟病,、癱瘓、老年癡呆等疾病,，都與飲食無(wú)節(jié)制有密切關(guān)系,。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”中，就告訴了后人,，如要獲得健康長(zhǎng)壽,，必須做到“食飲有節(jié)”；在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有詳細(xì)的說(shuō)明,，五味過(guò)度損五臟,，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元?dú)狻?/span>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明,，過(guò)度的煙酒,，可導(dǎo)致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病,。若要從根本上解決問(wèn)題,，還是得管好嘴巴,，餓餓肚子。

類似的情況,，還有很多,。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn),，就是“辟谷”,。不食五谷，對(duì)蕓蕓眾生來(lái)說(shuō),，太過(guò)虛無(wú)縹緲,，也不可行。

但由此可見的是,，少吃一點(diǎn),，吃到七分飽就可以了，這確實(shí)是健康身體的前提之一,。

許多人認(rèn)為,，晚間餓了就要吃東西,。也有人說(shuō)晚間餓了不吃東西，才是正確的養(yǎng)身之道,。就連中醫(yī)和佛教都說(shuō)：“過(guò)午不食”,。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)~13點(diǎn),，過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了,。

但是現(xiàn)代人睡的時(shí)間明顯晚于古代，肯定不能做到“晚飯不食”,。因此提倡大家晚飯最好在晚上7點(diǎn)前解決,，避免晚餐吃的太晚給身體帶來(lái)疾病,！

過(guò)了7點(diǎn),，腸胃消化的黃金時(shí)段已過(guò)，胃液減少,、胃動(dòng)力變差,。這時(shí)候“補(bǔ)吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少,。最好只有正常晚餐的一半,，也就是5分飽。

這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴,。

若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽,，必然造成胃、腸,、肝,、膽、胰等臟器,，在睡眠時(shí)仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢(mèng),、失眠,。長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病,。

病從口入,，很多時(shí)候，疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔?，反倒是因?yàn)槌缘锰?。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食,、大魚大肉稱之為“爛腸之食”,。

每個(gè)人都想自己健康長(zhǎng)壽，就需要遵循古訓(xùn),，做到“食飲有節(jié)”,，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了,。

多看些有營(yíng)養(yǎng)的書,，如黃帝內(nèi)經(jīng),、道學(xué),、儒學(xué)、易經(jīng)等,。這些都有益我們修心養(yǎng)性,。

讓精神世界更加豐富；少吃點(diǎn)大魚大肉煙酒,，適當(dāng)餓肚子,；做一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活,，組織器官功能旺盛,。

有了一個(gè)健康的好身體，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo),。

餓,，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病,，還能助長(zhǎng)壽,！富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體,，更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門,！

“餓”有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了,。這種“餓”就是吃得多,，又餓得快。千萬(wàn)要警惕,，快發(fā)給身邊的朋友們看看,！

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