春季萬物復(fù)蘇，天氣逐漸回暖,，降水也將增多,，雖然是春暖花開的好時(shí)節(jié)，但是也是各類病菌活躍時(shí)期,，在加上此時(shí)的天氣變化不定,，更是給病菌帶去了機(jī)會(huì)，所以想要身體健康,，增強(qiáng)自身的抵抗力,，養(yǎng)生保健必不可少，而春季又是肝氣旺盛的時(shí)節(jié),，因此也需進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，春季養(yǎng)生需要遵循，不僅養(yǎng)肝而且還可預(yù)防疾病,。

春季養(yǎng)生遵循七大原則 養(yǎng)肝健脾又防病

“春捂秋凍”很適合

養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”,，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒,。春季乍暖還寒,，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”,，注意衣著的適宜,。一般來說,，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù),，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些,。

早起早睡以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月,，此謂發(fā)陳，天地俱生,，萬物以榮,，夜臥早起，廣步于庭,，被發(fā)緩形,，以使志生，生而勿殺,，予而勿奪,，賞而勿罰，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也,。逆之則傷肝……”意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,，早睡早起,，早晨去散散步，放松形體,，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法,，就會(huì)損傷肝,，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此,，春季以舒暢身體,，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

鳳凰中醫(yī)精彩內(nèi)容推薦:

中醫(yī)說常做這8個(gè)小動(dòng)作 護(hù)腎補(bǔ)腎最有效