一,、春分養(yǎng)生需要注意的六原則：

1,、早起早睡以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生,，萬(wàn)物以榮,，夜臥早起，廣步于庭,，被發(fā)緩形,，以使志生，生而勿殺,，予而勿奪,，賞而勿罰，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也,。逆之則傷肝……”。意思是說(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃,，萬(wàn)物欣欣向榮,，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,，早睡早起,，早晨去散散步，放松形體,，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法,，就會(huì)損傷肝,，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此,，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法,。

2,、防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā),?！笨梢?jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎,、肝炎,、流腦、麻疹,、腮腺炎,、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞,、精神病等,。因此對(duì)于有肝炎,、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防,。

3,、不要過(guò)早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”,。氣溫還未轉(zhuǎn)暖,，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài),。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒,，氣溫變化又大,，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降,，就難以適應(yīng),，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病,。

4、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月,，每朝梳頭一二百下”,。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié),，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然,，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,，代謝旺盛,，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭,，正符合這一春季養(yǎng)生的要求,，有宣行郁滯，疏利氣血,，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用,。