五瓜降火消暑

夏季氣溫高,，天氣炎熱，暑氣非常重要,，很多人在夏季容易中暑,、上火，腦袋被熱氣弄得昏昏沉沉,，完全失去活力,。平時(shí)常見的五種瓜類這時(shí)可以大展拳腳，發(fā)揮自身的功效,，能夠很好地降火消暑,。究竟著5種瓜類有哪些？下面就去看看吧,！

西瓜

西瓜不僅味道好,，而且藥用價(jià)值頗高，能夠消暑,、解渴,、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱,。西瓜中含有大量的水分,，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴,。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺,，比敷冰袋降溫還有效,。

冬瓜

冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,。而且,，冬瓜具有有清熱解暑功效,，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿,。

黃瓜

黃瓜的含水量為96%-98%,，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩,，對增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效,。并且，在《本草求真》中講到,，黃瓜“氣味甘寒,，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品,。

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為,，苦瓜味苦性嚴(yán)寒，能夠清熱祛火,?？喙衔兜牢⒖啵艽碳と梭w唾液,、胃液分泌,，使食欲大增，清熱防暑,。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,，對肝火目赤、胃熱煩渴,、胃脘痛,、濕熱痢疾等皆有很好的療效?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。

絲瓜

《本草綱目》里說到絲瓜“清熱利腸”,，暑熱的夏天喝絲瓜湯,，能夠解熱消暑，效果非常好,。

夏季消暑飲品

1,、冬瓜綠豆沙

將冬瓜和綠豆一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水,，煮熟后加入適量的紅糖即可,。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑,；干綠豆性味甘涼,，能清涼解毒,，煮成糖水，清熱解暑效果更佳,。

2,、菊花綠豆?jié){

將綠豆清洗干凈可提前浸泡好綠豆備用，清洗菊花后用開水沖泡10分鐘,；然后把泡好的菊花去掉,，將菊花茶倒入豆?jié){機(jī)，接著放入提前泡好的綠豆制作成豆?jié){,，加入適量的冰糖即可,。菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產(chǎn)生，而綠豆則能清熱解毒,，消暑除煩,、止渴健胃，菊花綠豆?jié){可謂是消暑美容的好飲品,。