瘀血質(zhì)的癥狀,，瘀血質(zhì)吃什么好呢,？瘀血體質(zhì)主要徵候是行血遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁,，或者久居寒冷地區(qū),，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘐的人為主,。常見有頭發(fā)易脫落,、膚色暗沉、唇色暗紫,、舌有紫色或瘀斑,、眼眶暗黑等癥狀，脈象細(xì)弱,。此類型的人,，有些明明年紀(jì)未到就已經(jīng)出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾,，例如：女性生理期容易痛經(jīng),，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛癥,，往往由于活動(dòng)少,，而在夜晚更是加重。

一,、瘀血質(zhì)的癥狀及原因
1,、表現(xiàn)癥狀:面色晦滯，口唇色暗,，眼睚暗黑,，肌膚甲錯(cuò)，易出血,，舌紫暗或有瘀點(diǎn),，脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重,，可有頭,、胸、脅,、少腹或四肢等處刺痛,。口唇青紫或有出血傾向,、吐血,、便黑等,，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng),、經(jīng)閉,、崩漏等。 　　

2,、成因：先天稟賦不足,，后天損傷，憂郁氣滯,，久病入絡(luò),。 　

3、形體特征：形體偏瘦 　　

4,、心理特征：性格內(nèi)郁,，心情不快易煩，急躁健忘 　　

5,、對(duì)外環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪,，寒邪 　　

6、常見表現(xiàn)：面色晦暗,，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑,，易伴疼痛，口唇暗淡或紫,，舌質(zhì)暗有瘀斑瘀點(diǎn),，舌下經(jīng)脈曲張，脈細(xì)澀或結(jié)代,。眼眶,、鼻梁暗黑，易脫發(fā),，肌膚發(fā)干,，脫屑痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊,。

     瘀血體質(zhì)主要與肝的臟器有關(guān)，肝經(jīng)常得不到疏泄有關(guān),，肝疏泄氣機(jī),，氣機(jī)一暢通，血就暢通,。

 　　氣為血之帥,，氣行則血行，氣停則血瘀,，氣滯則血瘀,，肝是藏血的,，肝氣經(jīng)常郁滯，后果就會(huì)慢慢形成瘀血體質(zhì),。瘀血體質(zhì)的人肝臟應(yīng)該是一個(gè)重點(diǎn)保護(hù)臟器,，注意疏肝理氣。中醫(yī)認(rèn)為,，肝氣經(jīng)常淤滯,，容易產(chǎn)生瘀滯體質(zhì)，要想改善瘀血體質(zhì)就應(yīng)該注意疏肝理氣,。

 　　怎樣才能做到疏肝理氣呢,？肝是將軍之器官，不注意的話,，便氣滯血瘀,，將軍不高興，情緒是一方面,，季節(jié)的轉(zhuǎn)化有時(shí)候也是一方面,，飲食有時(shí)候也會(huì)，喝酒,，影響就非常大,，包括衣著，春天陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候,，肝臟開始活躍,，緊身衣服，生悶氣,，久坐室內(nèi),，上網(wǎng)，肝臟該疏泄不讓它疏泄,，時(shí)間長(zhǎng)了就是這種結(jié)果,，再久了就是亞健康，身體造成軀體痛苦和精神折磨,。

 　　在保護(hù)肝臟的同時(shí)稍微用一點(diǎn)活血化瘀的藥物,，理氣的藥物，但是活血瘀的藥物相對(duì)于補(bǔ)陰虛,、陽(yáng)虛,、氣虛的藥物，不能久用,，和調(diào)理去濕熱的體質(zhì)一樣不能久用,，相對(duì)于人體不利的因素比較大。

二,、瘀血質(zhì)的調(diào)理,、瘀血質(zhì)吃什么

（一）,、養(yǎng)生食物

1,、谷物：大米,、玉米,、粳米為主，小麥,、蕎麥可少食（偏寒涼） 　　

2,、肉蛋類：牛肉、豬肉,、雞肉等 　　

3,、蔬菜：薺菜、香菜,、胡蘿卜,、佛手、生姜,、洋蔥,、大蒜、黑木耳,、茄子,、藕等 　　

4、水果：山楂,、桃子,、桃仁、龍眼肉,、栗子,、橘子、紅棗

　　少吃過辣,、過甜,、過于刺激性的食物和飲料、咖啡,、濃茶,，多吃蔬菜水果、和清淡的食物,。

（二）,、養(yǎng)生食譜

1、當(dāng)歸田七烏雞湯,，需要準(zhǔn)備的原料有：烏雞1只，當(dāng)歸15克,，田七5克,，生姜1塊首先把當(dāng)歸和田七放進(jìn)清水中浸泡清洗,，然后把烏雞裝進(jìn)一個(gè)合適的容器里，再把洗好的當(dāng)歸,、田七,、生姜一起碼放在烏雞上，接下來(lái)加入適量的鹽,，再倒入清水,，清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋,，等把鍋燒開之后,，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個(gè)小時(shí),，雞肉爛熟之后,，就可以食用了。

此湯：不太適合于陰虛火旺的體質(zhì),，比如：患者人瘦下來(lái)的話,，很煩躁的，口干舌苦的這種體質(zhì)不能夠吃,。

2,、山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈,，去核打碎,，放入鍋中，加清水煮約20分鐘,，調(diào)以紅糖進(jìn)食,。可活血散瘀,。

3,、黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g,、粳米50g一起水煎煮熟,，加適量紅糖。分次溫服,，可活血祛瘀,，行氣止痛。