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何謂血瘀體質(zhì)

什么是血瘀體質(zhì)呢,？就是體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ),，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

血瘀體質(zhì)的人,，最具特征的表現(xiàn)就是在皮膚上,。平時(shí)他們面色一定是晦暗的，不紅潤(rùn),，皮膚顏色也是偏暗的或者有一些色素沉著,，還很干，一點(diǎn)也不滋潤(rùn),，容易出現(xiàn)瘀斑,。

女同志最常見的表現(xiàn)就是痛經(jīng)，甚至發(fā)生閉經(jīng)和崩漏,。經(jīng)血顏色紫黑,，還夾有血塊。同時(shí),，血瘀體質(zhì)的人通?？诖谨龅蝾伾l(fā)紫，眼眶黯黑，鼻部黯滯,，頭發(fā)脫落,，身上好發(fā)疼痛。

同時(shí),，血瘀體質(zhì)的人,，舌質(zhì)顏色黯還有瘀點(diǎn)，或者一塊一塊的片狀瘀斑,，舌下還會(huì)靜脈曲張,、增粗、顏色紫暗,。脈摸著是細(xì)的,，是澀的，總之就是不滑利,。

血瘀體質(zhì)的人性格一般是內(nèi)向的多,，還壓抑，容易煩躁,，容易忘事,。

風(fēng)和寒，能使我們的血脈攣縮拘急,，導(dǎo)致血液運(yùn)行更加凝滯不暢,。所以，血瘀體質(zhì)的人不耐受風(fēng)邪,、寒邪,，如有人既不喜歡過春天,，春天風(fēng)大,；也不喜歡過冬天，冬天寒冷,。

血瘀體質(zhì)的成因和危害

血瘀體質(zhì)是怎么形成的呢,？我們先來看看瘀。什么是瘀,？瘀就是凝滯,，不流通的意思?！墩f文解字》里講“瘀,，積血也”。

那瘀血形成主要有幾個(gè)方面的原因,。

一個(gè)方面是氣滯血瘀,。心臟就好像水閘，我們身體里的氣就像水壓差,。所以我們有一個(gè)說法：氣行則血行,，氣滯則血瘀,。

另外一個(gè)原因就是寒凝血瘀。血液只有在正常體溫下才能在血管中正常運(yùn)行,，如果機(jī)體處于寒冷的環(huán)境中或者處在一種寒冷的狀態(tài)下,，我們血液的運(yùn)行就會(huì)緩慢，就像冬天才會(huì)結(jié)冰一樣,，這個(gè)時(shí)候血液就會(huì)阻滯在血管中,。

還有一個(gè)方面的原因，就是血熱也會(huì)形成血瘀,。血液在我們的機(jī)體內(nèi)屬于陰津的范疇,，我們知道熱傷津，體內(nèi)的水液少了,，這個(gè)時(shí)候血液就會(huì)濃縮,、變稠。反過來說,，瘀血日久也會(huì)化熱,，所以，血熱和血瘀會(huì)相互影響,。

血瘀體質(zhì)是非常需要我們重視的,，因?yàn)樗軌蛞l(fā)很多重大疾病，如腫瘤,。血瘀體質(zhì)的人,，還容易得冠心病和高血壓。心血管病是危害人類健康的“第一殺手”,，它也和我們說的血瘀體質(zhì)密切相關(guān),。

所以，瘀血是一個(gè)危險(xiǎn)分子,，我們一定要高度重視血瘀體質(zhì),，要把這種偏頗的體質(zhì)調(diào)整過來，及時(shí)解除身體內(nèi)的瘀血,，保持機(jī)體的“清爽和暢通”,。

血瘀體質(zhì)調(diào)體法

血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血,、起居勿安逸,、運(yùn)動(dòng)促血行。

在性格特點(diǎn)上,，血瘀體質(zhì)的人一般是內(nèi)向的多,，心情總是高興不起來，快樂不起來；還容易很煩躁,，很急躁,，很容易忘事。所以,，血瘀體質(zhì)的人首先應(yīng)該在情緒上保持開心,、樂觀，為糾正血瘀狀態(tài)的養(yǎng)生奠定基礎(chǔ),。

在飲食上,，由于血瘀體質(zhì)的人處于血行不暢或瘀血內(nèi)阻的狀態(tài)，所以宜多吃山楂,、醋,、玫瑰花、金橘,、番木瓜等具有活血,、散結(jié)、行氣,、疏肝解郁作用的食物,，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁,、黑豆,、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的中藥,，如少量的三七或藏紅花來煲湯飲用,。對(duì)于無飲酒禁忌的人可以適當(dāng)?shù)仫嬀疲热琰S酒,、白酒,、葡萄酒，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有一定的益處,。

其中,，山楂是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人的首選食物,。

因?yàn)樯介讼辰∥敢酝?，還有活血化瘀的功效。其中含有的三萜類及黃酮類等藥物成分,，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,。

不過，山楂不宜生吃,，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石,，很難消化,。

另外，玫瑰花理氣解郁,、活血散瘀的作用非常好,，對(duì)于血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在下焦的，比如痛經(jīng)的,、前列腺痛的就可經(jīng)常食用,。

需要提醒的是,，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,，會(huì)影響玫瑰花的功效,。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比較強(qiáng),，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用,。

在起居上，血瘀體質(zhì)的人需要偏重于春季和冬季的養(yǎng)生,。春季氣候多變,，不僅風(fēng)大，而且常常有寒流侵襲,，氣溫急降,，再加肝旺于春，惱怒等情志易刺激傷肝,，一些冠心病人的病情易惡化,。對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說，春季養(yǎng)生必須順應(yīng)春天陽氣升發(fā),、萬物始生的特點(diǎn),，重在靜心養(yǎng)神，養(yǎng)肝健脾以調(diào)神,，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié),，力戒暴怒，更忌情懷憂郁,，做到心胸開闊,，樂觀愉快。

冬季氣候寒冷,，寒氣凝滯收引,，很容易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢,，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重,。所以，血瘀體質(zhì)的人冬季養(yǎng)生就顯得異常重要,。其冬季養(yǎng)生方法與氣虛體質(zhì)類似,，作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，躲避嚴(yán)寒,，求其溫暖,。另外，也要注意頭暖,、背暖,、腳暖?？傊?，重點(diǎn)在于防寒保暖。

血瘀體質(zhì)的穴位按摩

具有活血化瘀作用的穴位中,，最常用的穴位是神闕,、太沖。

神闕穴,，位于臍窩正中,，是人體任脈上的要穴，是人體生命最隱秘,、最關(guān)鍵的要害穴竅,，是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人可以經(jīng)常選用的穴位。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按揉,，對(duì)于恢復(fù)心肺功能很有幫助,。神闕穴可以用揉轉(zhuǎn)法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱,，雙手左下右上疊放于肚臍,，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)，每次10分鐘,。還可以用聚氣法：端坐,，放松，微閉眼,，用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn),，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>

太沖穴，在第1,、2 跖骨結(jié)合部之前凹陷處,，又稱“消氣穴”。人在生氣后按此穴,，有消氣作用,，可緩解因生氣引起的一些疾病。對(duì)于血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的人就可以選擇用這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,。每天按摩2次,，每次按摩15分鐘。

血瘀體質(zhì)的調(diào)體中藥

在調(diào)體中藥方面,，血瘀體質(zhì)的人可以選用黑豆川芎粥,、當(dāng)歸田七烏雞湯等藥膳來活血祛瘀，行氣止痛,。

也可以選用血府逐瘀湯,，這是非常經(jīng)典的一個(gè)方劑,。方里的藥主要有當(dāng)歸,、生地、桃仁,、紅花,、枳殼,、赤芍,、柴胡、甘草,、桔梗,、川芎、牛膝,，出自《醫(yī)林改錯(cuò)》,，主要有活血化瘀、行氣止痛的作用,。