不少女性或多或少的經(jīng)歷過痛經(jīng)，中醫(yī)介紹,，用藥止痛,，不如按摩下面幾個穴位來緩解痛經(jīng)。

　　子宮穴：

　　位置：子宮穴位于下腹部,，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中,。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

　　點揉子宮穴,，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,，療效顯著,，具有活血化淤、理氣止痛的作用,。

　　按摩方法：用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力,，緩緩點揉,，以酸脹為度，操作5分鐘,，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。

　　三陰交穴：

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。

　　按揉三陰交，具有交通心腎,，引火下行的作用,，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　血海穴：

　　位置：屈膝,，在大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,。坐在椅子上,，將腿繃直,，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方,，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴,。

　　揉按血海穴,，具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用,，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛,。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛,，多刺激左腿,。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　太沖穴：

　　位置：腳大趾與第二趾之間,。

　　揉太沖,，具有明顯疏肝止痛的作用,，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病,。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。

　　小提示：

　　自我按摩緩解痛經(jīng)法,，一般多在經(jīng)前5-7天開始，月經(jīng)來潮后停止,，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療,。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部,、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作,。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1-2天,，隨著經(jīng)血排出,，疼痛也會隨之消失或減輕。