在如今的社會(huì)中,，不管是大人還是小孩都會(huì)存在不同程度的壓力。長期處于沉重的壓力下很容易讓情緒受到影響,，繼而焦慮,、抑郁等心理問題就會(huì)出現(xiàn),。在眾多有心理問題的人中，焦慮癥占多數(shù),。生活中,，不少人對(duì)焦慮癥有誤解，以下為大家一一揭秘,。

　　誤解1 焦慮癥就是精神病,。

　　真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足,，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此,，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,，在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽、妄想等情況,。

　　誤解2 焦慮癥主要是個(gè)人性格問題,，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來,，才可能克服焦慮癥,。

　　真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因,，除此之外還有更多先天或后天的因素,，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素,，長期處于沉重壓力之下,、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此,，無需刻意扭轉(zhuǎn)性格,，“有的放矢”才是關(guān)鍵。

　　誤解3 無論焦慮癥有多嚴(yán)重,，靠個(gè)人意志都可以完全克服,。

　　真相：如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)目前的情緒困擾，確實(shí)對(duì)緩解有積極作用,，但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥,，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功,，如專業(yè)自助書籍、心理咨詢,，較嚴(yán)重的更需藥物幫助,。

　　誤解4 只要定時(shí)按量服用精神科藥物,，就可以治愈焦慮癥。

　　真相：藥物確實(shí)對(duì)焦慮癥有一定幫助,，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,，個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的,。

　　誤解5 患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張,，只要學(xué)會(huì)放松心情、去旅游散心,、或到養(yǎng)生館做個(gè)“水療按摩”就好了,。

　　真相：沒錯(cuò)，很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己,，所以放松心情,、過均衡的生活，對(duì)緩解焦慮幫助不小,。但是,，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵,。況且,，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法,，很多時(shí)候只能治標(biāo),，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本,，必須針對(duì)焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題,。

　　誤解6 生活上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺，這些感覺出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥,。

　　真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情,，沒有誰可以做到真正的無憂無慮。首先,，我們分辨自己的焦慮是否“過多”,、“長期”、“不必要”,；其次,，我們也要留意這種焦慮情緒是否對(duì)自己的日常生活造成負(fù)面影響，如導(dǎo)致不能上班,、上學(xué)等,。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。   （家 醫(yī)）