• 研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜在提高精子質(zhì)量上比其他水果或蔬菜效果好
• 研究發(fā)現(xiàn)許多黃色和橘紅色水果和蔬菜改善了男性的生育力，但胡蘿卜的效果最好最全面
• 類胡蘿卜素這種化學(xué)物質(zhì)可以改善精子質(zhì)量

一直有胡蘿卜保護視力的說法。現(xiàn)在,，胡蘿卜提高男性生育力的說法也應(yīng)運而生了,。

研究人員調(diào)查水果和蔬菜對改善精子健康狀態(tài)的效果，發(fā)現(xiàn)胡蘿卜的效果最好最全面,。

對精子的“能動性”最有效果,，精子“能動性”這一術(shù)語用來描述精子游向卵子的能力。

擁有超級精子的秘訣,？一項新的研究發(fā)現(xiàn)許多黃色和橘紅色水果和蔬菜有改善男性生育能力的作用,，但不起眼的胡蘿卜產(chǎn)生的效果最好最全面

美國哈佛大學(xué)的研究人員對近200個年輕人做了調(diào)查，在測試之前這200人的飲食中含多種水果和蔬菜,，觀察水果和蔬菜對精子質(zhì)量的影響作用,。

發(fā)現(xiàn)黃色和橙色的食物有助于增強精子活力。

改善作用歸因于類胡蘿卜素這種色素,，因為身體將其轉(zhuǎn)換成促進健康的抗氧化劑,。

這些抗氧化劑包括β-胡蘿卜素、維生素A都對身體能起到抗氧化的作用,。

精子質(zhì)量提高得益于類胡蘿卜素這種化學(xué)物質(zhì),，類胡蘿卜素的顏色形成了我們熟悉的食物顏色

抗氧化劑有助于中和自由基，原子組織破壞是新陳代謝的副產(chǎn)物,，自由基會破壞細胞膜和DNA,。

紅薯和甜瓜能提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，但發(fā)現(xiàn)胡蘿卜對于精子質(zhì)量的改善作用介于6.5%和8%之間,，據(jù)《生育與不孕》期刊,。

紅色水果和蔬菜，尤其是西紅柿中含的花青素這種化學(xué)物質(zhì)可以起到控制精子異形的作用,。

據(jù)該研究,，“正常”精子中嚴重影響夫婦懷孕的精子占8%到10%,。

據(jù)該報告說：“在健康年輕男性人口中,，類胡蘿卜素的攝入量大則精子的運動性較強，番茄紅素有益于精子更好地成形,?！?

“據(jù)我們的資料，含類胡蘿卜素的飲食對精子質(zhì)量有積極地影響作用,?！?

據(jù)有些報道稱，西方國家男性精子的數(shù)量和質(zhì)量均下降了,，一些研究表明,，精子數(shù)量平均下降了一半。

據(jù)哈佛大學(xué)之前的一項研究，飲食中最飽和脂肪攝入量最大,，男性精子中最差精子所占的比例比較低,。

不過，男人多吃含“好”脂肪的食物,，包括發(fā)現(xiàn)魚類和一些植物中含的ω-3脂肪酸,，與吃得少的男性相比，脂肪酸攝入量大的男性精子質(zhì)量比較好,。

胡蘿卜有助于維持眼睛健康經(jīng)證實確實有效果,。

胡蘿卜是維生素A的一個主要來源，眼睛的視網(wǎng)膜功能需要維生素A,。維生素的抗氧化特性有助于預(yù)防白內(nèi)障和夜盲癥,，這兩個癥狀都是因缺乏維生素A而導(dǎo)致的。