生活中有許多男性都會想方設(shè)法找尋壯陽的方法,，其實平時常見的水果蔬菜就能幫助男性有效的壯陽了。那么具體是哪些呢?下面為大家介紹天然的男性壯陽食物推薦，供大家了解,。

一、男性吃什么蔬菜能壯陽

1山藥

山藥有潤肺,、益脾胃,、利肝腎,、滋陰壯陽功用,，是“六味地黃丸”中之一味。性平,，味甘，有健脾,、補(bǔ)肺,、固腎,、益精之功,，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食,。

2胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是生成維生素A的前提物質(zhì),，形成之后對性激素的分泌和合成有非常好的促進(jìn)作用,。要是量很足夠的話，還可以保證精子的濃度和活力,，是具有產(chǎn)生精子的作用,。而且胡蘿卜中的鋅、銅,、錳等元素可維持男性精子數(shù)量的正常性,。

3黃秋葵

黃秋葵的營養(yǎng)價值很高，由于黃秋葵含多種維生素,、礦物質(zhì)以及牛乳聚糖等,，有增強(qiáng)身體耐力、強(qiáng)腎補(bǔ)虛,、健胃整腸等功效,，甚至享有‘植物偉哥’之稱，日本人視它為男性壯陽的補(bǔ)品,，是老人強(qiáng)腎補(bǔ)虛的藥品代用品,。

4西紅柿

西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且對男人有很強(qiáng)大的保健(保健食品)作用西紅柿中富含維生素A,，維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)合成,。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性,，睪丸重量下降,。

5豇豆

豇豆含蛋白質(zhì)、脂肪,、淀粉,、磷、鈣,、鐵,維生素B1,、維生素B2,煙酸等成分。中醫(yī)認(rèn)為其味甘,、性平,，可補(bǔ)腎健脾，對腎虛消渴,、遺精,、白濁、小便頻數(shù)等癥有輔助治療功效?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣,，補(bǔ)腎健胃,，生精髓,。豇豆性平，味甘,，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用,。每日水煮豇豆，加入少許鹽食用,。

二,、有壯陽功效的水果

6鱷梨

鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果,，它不僅營養(yǎng)豐富,，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助于提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸,，可以讓男人更有勁,。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低,，因此對心臟和動脈很有好處,。

7草莓

吃草莓可以提升性能力?或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)吃草莓真的一種助性水果,，可以提升性能力,。草莓性涼，味酸甘,。

8柑橘木瓜

用木瓜250克,，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用,，每次飲用15毫升,，每日兩次，連服兩周,，能治腎虛陽舉不堅和早泄,。

9無花果

無花果能助性愛，這一作用已經(jīng)歷史悠久,，無花果就像男人的睪丸一樣,，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的,。研究表明,，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子數(shù)量,，并治療男子不育癥,。

10柑橘

任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑,、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用,。享受一份含有葡萄柚,、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤,，好處自然來,。