五,、酸梅湯

中藥成分：未成熟的烏梅,。

食療作用：清熱解暑、生津止渴,、止咳止瀉,、降糖降脂、促進(jìn)消化

怎么吃：酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一,，它能很好地補(bǔ)充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分,，同時(shí),，酸梅湯也是很好的開(kāi)胃食品,，能促進(jìn)消化，降血糖,、降血脂可謂好處多多,。

但是，酸梅湯有一個(gè)很顯著的作用就是收斂,。所以需要發(fā)汗的外感病人,，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外,，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯,。有胃潰瘍的人喝了可能會(huì)導(dǎo)致胃出血，即便是潰瘍已經(jīng)愈合了,，也不能大量飲用,。

六,、枸杞

中藥成分：枸杞

食療作用：：清肝明目、降血糖,、抗疲勞,、抗衰老、提高免疫力,。

怎么吃：枸杞同茯苓一樣既好處多多,，又性平溫適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用,。所以很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來(lái)吃,。枸杞可以直接食用，也可以用來(lái)煲湯,，與菊花搭配泡茶,，還可以煮粥。

但是專(zhuān)家指出,，中藥零食枸杞雖好,，也不宜多吃。一方面是經(jīng)期的女性,，因?yàn)殍坭揭簿哂醒a(bǔ)血的作用,，有可能會(huì)增加月經(jīng)量，另外,，枸杞吃多了也會(huì)導(dǎo)致消化不良,。

七、陳皮

中藥成分：柑橘果皮,。

食療作用：消食,、行氣、祛痰,、理脾,。

怎么吃： 陳皮中含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)對(duì)于保護(hù)心血管有一定的作用。另外,，陳皮還可以促進(jìn)唾液的分泌,，一些病人在服藥期間可能會(huì)口干，吃一些陳皮可以很有效地緩解,，生津止渴,。

但是需注意的是，經(jīng)過(guò)加工的蜜餞陳皮,，特別是九制陳皮由于其加工工藝和方法,，使得其中含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者都要注意，不要過(guò)量食用導(dǎo)致鈉鹽攝入過(guò)多,。陳皮每天食用量不超過(guò)30g,，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的藥用陳皮用來(lái)泡水喝效果更好。

八,、炙姜

中藥成分：姜,。

食療作用：溫陽(yáng)驅(qū)寒、抗嘔吐,、化痰,。

怎么吃： 炙姜性辛溫，特別適合體質(zhì)虛寒的人,，有很好的溫補(bǔ)作用,。同時(shí)，姜還可以有效抗嘔吐,，暈車(chē)船的人,，以及有妊娠反應(yīng)的孕婦都可以適當(dāng)食用一些炙姜，止嘔效果明顯,。

另外,，炙姜還可以促進(jìn)發(fā)汗，對(duì)于感冒著涼也有很好的食療效果,。因?yàn)榻€是屬于辛溫屬性,，所以過(guò)量食用易導(dǎo)致上火和口腔潰瘍，他建議每天的食用量為每次不超過(guò)3片（10g/片）,，每天至多兩次,。

九、山楂片

中藥成分：山楂,。

食療作用：消食,、活血化淤、降血脂,。

怎么吃： 山楂片含有豐富的有機(jī)酸,，能夠刺激消化液分泌，一方面可以促進(jìn)食欲和消化,，但同時(shí),，有胃潰瘍的病人則不宜食用,，可能會(huì)誘發(fā)胃出血,。

經(jīng)過(guò)加工的山楂片含有較多的糖和淀粉，食用過(guò)多也不利于健康,。尤其是糖尿病病人需要特別注意,。