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來自： 小毛頭書屋 > 《美學(xué)》
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一套動作，美腿,、美臀,、瘦腰！實(shí)用...
一套動作,，美腿,、美臀、瘦腰,！下面這套動作美腿,、美臀、瘦腰,，一步到位,，是全身塑形的必備!
A4腰算個(gè)鳥，這樣練瘦腰,、瘦腿,，還翹臀！
A4腰算個(gè)鳥,，這樣練瘦腰,、瘦腿，還翹臀,！這份訓(xùn)練計(jì)劃主要針對腰,、腹,、腿,、臀部進(jìn)行練習(xí)，由8個(gè)動作組成,。練習(xí)者按照以下各個(gè)動作標(biāo)注的...
太極的基礎(chǔ)訓(xùn)練：“活臂”,、“動腰”、“坐腿”
太極的基礎(chǔ)訓(xùn)練：“活臂”,、“動腰”,、“坐腿”太極的基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)抓好三個(gè)基本功，即“活臂”,、“動腰”,、“坐腿”。初練太極拳常有只見...
每天10分鐘 狂瘦腰、腹,、臀,、腿一起瘦
每天10分鐘 狂瘦下半身（腰、腹,、臀,、腿一起瘦） 點(diǎn)擊上方藍(lán)色字練瑜伽關(guān)注我喲。一個(gè)有緣分的瑜伽園,，一個(gè)瑜伽人喜歡的家,。臺灣模...
6個(gè)動作瘦腰，瘦腿,，瘦肚子,，讓你輕松擁有美腿、翹臀,、小蠻腰
6個(gè)動作瘦腰,，瘦腿，瘦肚子,，讓你輕松擁有美腿,、翹臀、小蠻腰,。美腿,、翹臀、小蠻腰,，現(xiàn)如今已經(jīng)成為了女性好身材的標(biāo)配,，不僅是性感的代...
※ 運(yùn)動推薦：這4個(gè)瑜伽動作就是來幫你瘦腰瘦腿的~
紐約頂級瑜伽師親自示范，每天只需10分鐘...瘦腰,、美腿,、美臀，塑型一步到位...一定要試試噢,！每個(gè)動作30-60秒,，做完休息20-40秒換下一組。
?9個(gè)動作,，瘦腰美腿美臀,一步到位,！
9個(gè)動作，瘦腰美腿美臀,一步到位,！閱讀本文前,，請您先點(diǎn)擊本文標(biāo)題下面的藍(lán)色字體“每天變瘦一點(diǎn)”再點(diǎn)擊“關(guān)注”，這樣您就可以繼續(xù)免...
【健身打卡75】練完這套動作,，沒有說不爽的
【健身打卡75】練完這套動作,，沒有說不爽的。這份減脂塑型訓(xùn)練計(jì)劃有9個(gè)動作，不僅快速流汗減脂,，還可以美腿,、美臀、瘦腰,，完美曲線一步...
這么練,，沒有瘦不下來的
這份減脂塑型訓(xùn)練計(jì)劃有9個(gè)動作，不僅快速流汗減脂,，還可以美腿,、美臀、瘦腰,，完美曲線一步到位,。練習(xí)者根據(jù)自身訓(xùn)練水平，將整套動作做1-3循環(huán)就好,。動作1：原地開合跳 30-50次,。動作2：半蹲跳 10-15...
微信掃碼,，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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