菊花綠豆?jié){

材料：綠豆70克，菊花15克,，冰糖適量

做法：

1：綠豆清洗干凈浸泡24小時(shí)泡發(fā)備用,。

2：菊花用清水清洗一下表面雜質(zhì)，加入1000毫升開(kāi)水,，沖泡10分鐘左右,。

3：把泡好的菊花茶倒入豆?jié){機(jī)，過(guò)濾掉菊花,。

4：放入綠豆制作成豆?jié){即可,。喝的時(shí)候可以放適量冰糖，過(guò)濾掉豆渣,，也可以一起喝掉,，。

一點(diǎn)心得：

*此量為大概4個(gè)人的量,，請(qǐng)酌情增減,。

*喝的時(shí)候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的話略嫌清苦,。





菊花清肝明目,，里面含有豐富的香精油和菊色素

能有效抑制黑色素的產(chǎn)生，能柔滑表皮細(xì)胞

抑制黑色素,，使皮膚白嫩

綠豆性涼,、味甘

具有清熱解毒,、消暑除煩、止渴健胃等養(yǎng)生保健的功效

民間一直有喝綠豆湯消暑的習(xí)俗
兩者綜合可謂消暑美容的好豆?jié){

但是兩種食材都屬寒涼食材

所以體質(zhì)虛寒的人群不宜食用

這個(gè)要特別注意一下