菊花清肝明目,，里面含有豐富的香精油和菊色素

能有效抑制黑色素的產(chǎn)生，能柔滑表皮細胞

抑制黑色素,，使皮膚白嫩

綠豆性涼,、味甘

具有清熱解毒、消暑除煩,、止渴健胃等養(yǎng)生保健的功效

民間一直有喝綠豆湯消暑的習俗

兩者綜合可謂消暑美容的好豆?jié){

但是兩種食材都屬寒涼食材

所以體質虛寒的人群不宜食用

這個要特別注意一下


菊花綠豆?jié){

材料：綠豆70克,，菊花15克，冰糖適量

做法：

1：綠豆清洗干凈浸泡24小時泡發(fā)備用,。

2：菊花用清水清洗一下表面雜質,，加入1000毫升開水，沖泡10分鐘左右,。

3：把泡好的菊花茶倒入豆?jié){機,，過濾掉菊花。

4：放入綠豆制作成豆?jié){即可,。喝的時候可以放適量冰糖,，過濾掉豆渣，也可以一起喝掉,，,。

一點心得：

*此量為大概4個人的量，請酌情增減,。

*喝的時候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的話略嫌清苦,。