天氣越來越熱,，很多地方出現(xiàn)持續(xù)高溫狀況，酷暑難熬,，于是冷飲成了人們的消暑必備食品,，但是在冷飲喝多了對(duì)人體的傷害很大，而且沒有多大的消暑效果!那在炎熱的夏天我們吃什么才能真正達(dá)到消暑的效果呢?今天小編就給大家介紹適合夏天消暑的三大最佳消暑飲品：苦瓜鳳梨湯,、菊花綠豆?jié){,、冰糖玫瑰綠豆沙。下面一起來學(xué)學(xué)吧,，一起清爽度過這個(gè)炎熱的夏天!

　　降火促消化——苦瓜鳳梨湯

　　主要材料：苦瓜半條,，新鮮鳳梨半個(gè)，排骨適量,，酒和鹽少許

　　苦瓜鳳梨湯的做法步驟：

　　1,。將排骨加一湯匙酒和適量的清水，煮約20分鐘;

　　2,。將苦瓜洗凈后去籽,，切成塊，將鳳梨去皮去心,，切成塊備用;

　　3,。然后將苦瓜和鳳梨放進(jìn)煮好的排骨湯里面，再燉煮30分鐘左右;

　　4,。加入鹽調(diào)味即可,。

　　不可錯(cuò)過的夏季好豆?jié){——菊花綠豆?jié){

　　菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產(chǎn)生，而綠豆則能清熱解毒,，消暑除煩,、止渴健胃!

　　主料：綠豆、菊花

　　配料：冰糖,、水

　　菊花綠豆?jié){的詳細(xì)做法：

　　1：綠豆清洗干凈可提前浸泡好綠豆備用,，菊花也清洗一下表面雜質(zhì)然后用開水沖泡10分鐘。

　　2：把泡好的菊花去掉,，把菊花茶倒入豆?jié){機(jī),，然后放入提前泡好的綠豆制作成豆?jié){。

　　3：制好豆?jié){后可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖，不喜歡喝豆渣的朋友可以過濾掉綠豆渣,，一起喝也可以哦,。

　　消暑解渴——冰糖玫瑰綠豆沙

　　冰糖玫瑰綠豆沙，不但可以降溫解暑,，還可以養(yǎng)顏美容呢,。

　　主料：綠豆、冰糖

　　配料：玫瑰花,、蓮子

　　冰糖玫瑰綠豆沙做法步驟：

　　1：準(zhǔn)備做冰糖玫瑰綠豆沙之前,，可以先提前用清水把綠豆浸泡2小時(shí)，蓮子洗干凈待用,，這樣做可以節(jié)省很多時(shí)間哦,。

　　2：綠豆浸泡過后會(huì)有些豆子浮上水面，去掉附在水面上的豆子之后把綠豆放進(jìn)高壓鍋煮熟,，然后把煮熟的綠豆舀出放進(jìn)過濾網(wǎng)上,，過濾出沙。

　　3：過濾綠豆的時(shí)候,，可以將蓮子和玫瑰一起放進(jìn)高壓鍋里,，倒入適量清水煮沸，然后加入冰糖,，待冰糖溶化成了玫瑰蓮子糖水,。

　　4：綠豆過濾出細(xì)膩的豆沙后，把玫瑰蓮子糖水倒入綠豆沙膩中攪拌均勻,，放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)后食用口感超贊,。