小時(shí)候我們勤奮學(xué)習(xí)，成年了我們要勤奮工作,，老年了我門更要勤奮,。只有勤奮了我們才能長壽,。

1、勤洗換

老年人活動(dòng)量小,，皮膚干燥,，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡,、勤換衣,，以保持皮膚清潔，汗腺暢通,，順利排泄體內(nèi)的廢物,。

2、勤用腦

人體出現(xiàn)衰老的其中一個(gè)重要的原因就是腦功能在衰退,?！傲魉桓瑧魳胁惑肌?，多開動(dòng)腦筋,，多分析問題，可防止大腦遲鈍,，使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春,。

3、勤學(xué)習(xí)

老年人平時(shí)的時(shí)候多看看報(bào)紙,，看電視或者聽收音廣播了解一些社會(huì)實(shí)事,，還可以根據(jù)自己的興趣學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，也可以種種花,、養(yǎng)養(yǎng)寵物來使自己的生活變得豐富多彩,，每當(dāng)學(xué)到一點(diǎn)新的知識(shí)后，總覺得有一種快感與成就感,。

4,、勤動(dòng)手

老年人根據(jù)自己的身體狀況、精力,、專長和興趣等,，應(yīng)盡量參加一些勞作,。這樣,，既可活動(dòng)關(guān)節(jié)、勤快手腳,、保持體力,，又可老有所為，密切家庭感情,。

5,、勤動(dòng)嘴

嘴的一舉一動(dòng)都牽涉到腦,。老年人多笑、多說,，都可對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響,。以笑來說，可牽動(dòng)面肌達(dá)13塊之多,，尤其利于開發(fā)大腦右半部的功能,。

6、勤鍛煉

體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì),、延年益壽的良方,，運(yùn)動(dòng)可促使全身血液循環(huán)活躍，保證大腦有足夠的血液供應(yīng),，有助于記憶,。在活動(dòng)的過程中，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),，而且可以擴(kuò)大交際范圍,。

一分耕耘一分收獲，只要你愿意付出辛勞,，你就會(huì)有回報(bào),。