中華傳統(tǒng)道家氣功,，在女性修煉方面，據(jù)專家考證,，自魏晉以來,，先后約有六大流派，但其中根據(jù)女性生理特點,，被認為正統(tǒng)的女子內(nèi)丹術(shù),，只有金代女子孫不二（道家北派七真之一）所傳世的“太陰煉形法”，其余各派有的提倡“辟谷”,、“服氣”,；有的崇尚“劍術(shù)”；有的專講“清心寡欲”,、“神不外馳”等,；有的雖也講究“性命雙修”，但其命功部分未聞傳世,。因此,，本文只簡要介紹孫氏的“太陰煉形法”，供大家參考,。
　　一、孫氏認為女人最寶貴的先天元陽真氣，其發(fā)生地在兩乳之間,。此氣下降子宮則化為經(jīng)血,。平常女子為了生育后代，每月以月經(jīng)形式不斷消耗,，是引起衰老的重要原因之一,。故該法強調(diào)要從斷經(jīng)下手。
　　二,、認為女性體內(nèi)煉丹之處在乳房,。乳房為生發(fā)真氣之所，具體部位在兩乳間,，名為膻中穴,。
　　三、太陰煉形法的下手功法分兩點：第一步對中老年婦女,，首先應(yīng)恢復(fù)已逐漸衰退的腎功能（即性功能）,。對子尚未發(fā)育的童女，可免去這一步驟,；對青少年女子,，視情況可縮短這一過程。第二步煉經(jīng)化氣（或稱煉液化氣）,。有志于此道且具有一定的條件者,，因月經(jīng)不斷耗損真氣，嚴重影響煉功進入高層次,，故必須斬斷赤龍（即指斷月經(jīng)）,，才能實現(xiàn)真正的煉經(jīng)化氣。第二步以后的實質(zhì)是將性能量轉(zhuǎn)化分布和營養(yǎng)全身,，并實現(xiàn)神氣合一,，進而達到天人合一，即煉神還虛,、煉虛合道的境界,。
　　四、恢復(fù)或強化腎功能的兩條功法要領(lǐng)：一條是指回光返照,，凝神膻中穴,。經(jīng)過靜坐訓(xùn)練，感覺已能“萬緣放下”,，在空松自在中把目光慢慢凝集反射于兩乳之間的膻中穴,。另一條則是指在凝神擅中穴時，繼續(xù)逐步放松“顯意識”,，讓位于“潛意識”,。達到恍惚杳冥,，虛極靜篤的境界。久之,，自然無中生有,，一派生機，先天真氣從虛無叔滅中發(fā)生,。
　　以上兩條要領(lǐng)是并行的,，缺一不可，否則很難收效或易出偏,。此功法直接效用表現(xiàn)在膻中穴感到微熱或有脹滿感,。
　　尚有月經(jīng)的婦女，在行經(jīng)期和月經(jīng)先兆期必須停練此功法,，只有當停經(jīng)60小時以后才可恢復(fù)練功,，否則可能引起經(jīng)血上行，損害健康,。
　　五,、一般女子通過以上第四節(jié)的修煉，恢復(fù)利提高了腎功能以后,，體質(zhì)得以顯著改善,，往往不想再煉斷赤龍，而是將膻中發(fā)生之真氣,，不斷引入下丹田（臍內(nèi)深層處）,，就此停步不前。有志于此道又具備一定條件者,，可繼續(xù)修煉斬斷赤龍之法,，即當出現(xiàn)月經(jīng)先兆期，感腰腿疼痛或乳房作脹或頭目不安,、不思飲食時,，乃先天真氣將傳化為經(jīng)血之征兆，如趁此時按上法（第四節(jié)）練之,，反復(fù)幾次,，且能掌握法度，必能奏效,。練此法必須嚴格做到清心寡欲,，停止性生活。筆者幼年時就讀于私塾,，啟蒙老帥周正一女士,，出生于書香門弟，少年修道,，30余歲即斬斷赤龍,，修煉有成,，抗日時她常獨居南岳衡山懶殘巖洞內(nèi)。我16歲時曾遨學友黃冕堂（現(xiàn)為史學教授）去洞中探訪,，見她獨坐茅草上,，洞中并無床榻桌椅等設(shè)備，且洞口敞開無門戶保安,，如此長年累月，真天下少有之奇女子,。
　　六,、赤龍斬斷后，雖出現(xiàn)先天真氣充盈景象,，但尚未達到自行通關(guān)行走經(jīng)絡(luò)之功力時,，應(yīng)讓真氣不斷引入下丹田。此后,，即如男性“三煉”功法框架一樣,，逐步達到“神氣合一”、天人合一”的最高境界,。
　　七,、本文只作簡要介紹，供有志且天賦穎慧者參考,，希望讀此文者切勿輕易下手學練,，須訪求明師益友指點，如不愿或環(huán)境不允許斬斷亦龍者,，不應(yīng)修煉意守膻中或下丹田（實為子宮處）的功法,，而可選練其他保健養(yǎng)生功法。
　　八,、如染患婦女病者,，須先求醫(yī)治好，才可以修煉此功法,。