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由于中國女性天生內(nèi)斂，含蓄的性格,，不善于表達自己,，很容易產(chǎn)生對他人的恐懼心理，每在與人交往時就會表現(xiàn)得焦躁不安,。引起這些的原因有可能是你對自己不夠自信,，在此教你幾個小方法，問題就會迎刃而解,。 1.不否定自己,，不斷地告誡自己，在心目中默念我是最棒的,，天生我材必有用,。 2.凡事不要太苛求自己,，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了,，不成功也沒關系,。 3.不要總是回憶不愉快的過去，過去的就讓它過去,，沒有什么比現(xiàn)在更重要的,。 4.友善地對待別人，把助人看做快樂之本,。在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,，同時也可以證明自己的價值。 5.找個傾訴的對象,，有煩惱或心結的時候一定要說出來,。找個可信賴的人說出自己的煩惱，這個人不一定能幫助你解決問題,，但至少可以讓你發(fā)泄一下,。要知道，長期壓抑和控制自己會讓你的情緒更低落,。 6.每天給自己10分鐘的思考時間,，不斷總結自己才能有足夠的精力和信心面對新的問題和挑戰(zhàn),。 7.到人多的地方去,，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給過路的每一個人微笑,。 你生活在情感過于充沛的海洋里,，敏感的神經(jīng)隨時都可以被調(diào)動起來，因為周圍發(fā)生的一切都會在你的心里留下深深的痕跡,。電視新聞里一個沉重的報道會讓你沒有食欲,。有一天，你目睹了一場車禍,，你用好幾個月才緩過來,。 當你感到自己受到傷害的時候，心中便升起極度委屈的情緒,。比如在商場里,，如果銷售員用干巴巴的口吻對你說，沒有你要的尺碼,，你的心情立即就會變得很壞,。 你不能接受別人對你的負面評論。雖然你已經(jīng)走上了工作崗位,，給自己披上了應該職業(yè)女性的外殼,，顯得果敢而練達,，但是在別人對你的工作提出某種批評時，你會好幾個小時在那里琢磨,，緩不過勁來,。 這些都是敏感心理的普遍反應，也是一種社會病,，存在極為普遍,，因此要正確認識和調(diào)適自己過度敏感的心理。 要真正了解自己每個的根源,。過度敏感往往是不成熟的表現(xiàn),，遇到微妙又棘手的事情，受了一點點委屈,，眼淚很快就涌了上來,，于是跑到衛(wèi)生間去哭，當自己每個的神經(jīng)被激發(fā)出來的時候,，應該問自己幾個問題,，是誰讓我這么敏感？我敏感的是什么?我不敢說出口的又是什么,？ 不要讓壞事影響自己的心情,。過度敏感的人都有一種自貶自責的傾向，一個小小的的挫折都望心里去,，隨即開始懷疑自己的全部,。于是，所有外界的批評都是有道理的,，應該的,，一切都是自己的錯，很快就變成了,；我自己一無是處,，太平庸了，是個傻瓜......其實,，搞清楚敏感的根源之后,，再遇到不愉快的事情，稍微進行一下自我反省就可以了,，并不需要對自己進行全面檢討,，繼而全面否定。 心理學家說,；如果一個人對你指責很過分,，那么你也要懂得回敬那個指責你的人，不要讓別人自以為是有權力無端指責你。碰到讓你傷心的事,，要努力尋找一個解脫的辦法,，比如你可以向朋友傾訴，越是跟別人多交流,，就越能從相對論的角度看問題,，原本認為很嚴重的事，其實并沒有那么糟糕,，原本天大的事,，其實也很渺小。有了一次經(jīng)歷,，下次就能輕松地面對,，要讓自己從內(nèi)心接受正在發(fā)生的一切。 世界 對你的微笑永遠都會是燦爛的,，生活雖然不會有太多轟轟烈烈的事情,，但是你的生活也絕對沒有理由總是處于消極的狀態(tài)中，要珍視那些小小的快樂,。過度敏感的人的弱點在于他們?nèi)狈ψ孕判?，總是在尋找抱怨的理由。結果是,，即使是別人發(fā)自內(nèi)心的贊揚也不足以讓他們往好處想,，所以，為了克服這種情況,，過度敏感的人要學會自我贊揚,，要培養(yǎng)一種積極的思維。 其實 ,，過度敏感的人是一個更善于傾聽,，觀察細致的人。他們有很敏銳的知覺,，能一下子就看出人性中的弱點，如言不由衷的阿諛,，欲言又止的猶豫和眼神中流露的不信任,，一切都逃不過 他們的眼睛。雖然過度敏感的人容易想得太多,，跟自己過不去,，但這種人卻可以是一個有心人，不至于撞到了南墻還覺得在云里霧里,。 過度敏感的人可能會更快地意識到問題,，而不會對周圍事物視而不見，或許我們從過度敏感者的身上可以獲得某種啟迪,，那就是防止讓自己變成心理麻木者,。別人提出批評時,，問問自己，他說的有否說對的地方,，如果能這樣,，那么別人的批評對你的進步和成熟便是起到了建設性的作用。 女人容易產(chǎn)生敏感而恐懼的心理,，是由于交往范圍窄,，同時，自己的知識領域也過于狹窄,，或?qū)Ξ斍鞍l(fā)生的事情知道得太少的緣故,。其實這種恐懼心理誰都有過，由于缺乏自信,，在與別人交往的時候難免會有恐懼感,。 女人 要坦然地接受自己，包括自己的優(yōu)缺點,，只有接受自己的人才能為對方所接受,，否則你的內(nèi)心將充滿焦躁，掙扎,，恐懼和不安,，也自此變得更加敏感，更加在意他人的看法,。女人,，也許在你接受自己的同時，你就已經(jīng)開始悄然改變了,。
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