造成頸椎病的原因有千千萬萬種，但時下科技飛速發(fā)展電腦成了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚奈锛?，長期使用電腦就是會造成頸椎病的誘因,，那要怎樣預防這種頸椎病的形成。

　　正確的姿勢對于長時間使用電腦的人預防頸椎病十分重要,，可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張,、減輕肌肉勞損，有助于預防和減輕頸痛等癥狀,。

　　˙注意工作姿勢：操作電腦時坐姿保持3個90度：上半身應保持頸部豎直,，兩肩自然下垂，上臂貼近身體,，肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標;下半身腰部可靠在椅背,，保持挺直，腰部和大腿成90度;膝部自然彎曲90度,，雙腳平放著地面或放在一小板凳上,，不要交叉雙腿，以免影響血液循環(huán),。

　　˙鍵盤和鼠標應在合適的位置：用電腦時,，鍵盤和鼠標放在身體正前方，并靠近身體,。操作鍵盤或鼠標時,，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線,。

　　˙改善辦公室桌椅的高度：電腦桌椅可以調(diào)整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手,。顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方位置,，并與顯示屏保持恰當?shù)木嚯x,。

　　人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀干,，神經(jīng)血管交錯密集,，可以說是全身的生命樞紐。頸椎非常脆弱,，電腦操作者需要長時間低頭伏案,，頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，易慢性勞損、變形,，產(chǎn)生骨質(zhì)增生(又叫骨刺),、造成椎間盤突出，這就造成了頸椎病,。

　　既然知道了原因也了解了預防的方法,，那電腦使用者就要注意這些小的位置、高度方面的問題,，盡量用正確的姿勢，做到預防因電腦造成的頸椎病的發(fā)生,。