春季不生病 倒春寒防病有良方,。春季早晚溫差大，而且乍暖還寒,，干燥少雨,，這些因素會使全身抗病能力下降，病菌病毒等致病微生物會乘虛而入,。如果不注意防護,，會患上流行性感冒、流行性腮腺炎等傳染病及其他春季常見病,。下面中醫(yī)說說春季如何飲食防病,。

春季不生病 倒春寒防病有良方

吃點味兒沖的食物

在“倒春寒”天氣里，不妨吃點味兒沖的食物,，對身體有好處。飲食上增加大蒜,、洋蔥,、芹菜等味兒沖食物，對預防傷寒感冒,、春季多發(fā)的呼吸道感染,、心臟病發(fā)作和中風有益處。中醫(yī)認為,，洋蔥,、姜、蒜,、芹菜這些菜類食物,，食可疏風散寒,，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜,，作用更大,。

春季不生病 倒春寒防病有良方

春季重在養(yǎng)肝，飲食少酸多甘

春季為肝火旺季節(jié),，春季養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝,。肝火旺，則容易出現脾胃虛弱病癥,。中醫(yī)認為,，“春七十二日，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”也就是說,，春季要少食酸,，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺,，而性味甘平的食物就可有效調節(jié)肝火,。

另外，春季養(yǎng)肝要忌酸澀,、忌油膩和忌酒,。春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟水果太酸,，吃多了也易傷肝,。除此之外，春季還應忌吃羊肉,、海魚,、蝦等發(fā)物，注意攝取維生素,、無機鹽和優(yōu)質蛋白質,。醫(yī)學研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困,，維生素可增強機體免疫力,。

可見，春季飲食要適量多食味兒沖的食物及甘味食物,，少食酸味食物,，以養(yǎng)肝護肝，疏風散寒，預防疾病發(fā)生,。