記憶力對孩子的學習來說非常重要,，記憶力強的孩子，學習時總是無往不利,。但孩子的記憶力參差不齊,，有些孩子記性特別好，又些卻又過目即忘,。孩子記憶力差讓很多父母擔憂,，究竟孩子記憶力差的原因是什么？如何提高記憶力,？

鉛超標

鉛超標,，對處于生長發(fā)育期的兒童,，影響很大，不僅會影響兒童臉色,、飲食,、身高、頭發(fā)的顏色,，嚴重的還會影響其肝臟等身體器官,，而且還會損害兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致大腦發(fā)育不良,，引起注意力不集中智力低下等后果,。兒童對鉛的吸收率遠高于成人，且其排鉛的能力也較成人低,。所以更容易造成體內鉛超標,，影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標的話,，那么請注意排鉛了,。

對策：

通過攝入營養(yǎng)物質及膳食纖維，阻止鉛在消化道內被吸收,，同時補充營養(yǎng)物質,，適合血鉛含量在200微克以下的使用，膳食纖維直接通過糞便排出體外,，沒有毒副作用,，是當前比較安全的排鉛方法。如:臺灣正和維他肝油球,，主要通過補充維生素A,、C、D和植物果膠,，達到排鉛抑鉛的效果,。

缺鋅：

鋅是人體重要的必需微量元素之一，具有多種生理功能,，如果缺乏就會導致機體多種生理功能紊亂,。鋅缺乏是小兒時期比較常見的一種疾病，發(fā)病原因主要是由于飲食結構不合理,，營養(yǎng)不均衡,，鋅的攝入不足所致，不僅表現(xiàn)為記憶力衰退,，還表現(xiàn)為消化功能減退,、食欲不振、生長發(fā)育落后,、免疫功能降低,、智能發(fā)育延遲等,。

對策：

1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富,，并易于吸收,。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物,，如瘦肉,、肝、魚,、禽蛋,、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖,，或者怕寶貝上火,，總是限制他們吃肉。其實,，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養(yǎng),，是必須要吃的。當然,，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜,，也必須進行糾正。

2,、經(jīng)常吃含鋅豐富的食物大豆,、花生中鋅的含量較為豐富，要經(jīng)常給寶貝吃一些,。比如，每天喝一點鮮豆?jié){,，做菜時用一點花生油,。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高,，也可經(jīng)常給寶貝吃一點,。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了,。

3,、培養(yǎng)良好的飲食習慣現(xiàn)在的寶貝，偏食,、挑食的現(xiàn)象越來越嚴重,。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養(yǎng)品，而卻忽視了大眾飲食,，由此導致營養(yǎng)不均衡,。因此,，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養(yǎng),。

4,、對可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝,，容易發(fā)生營養(yǎng)攝取障礙,，出現(xiàn)缺鋅癥狀，要及早注意補鋅,。

增強孩子記憶力吃什么：

一些健腦食品,，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃,、大豆,、瘦肉、牛奶,、魚,、動物內臟(心、腦,、肝,、腎)及胡蘿卜、谷類等,。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用,。

牛奶,。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1,、氨基酸,。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,，一杯熱牛奶有助入睡,。

雞蛋。被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質模式,，人體吸收率為99.7%,。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個,，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),。孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力,。

魚類,?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,，能保護腦血管,，對大腦細胞活動有促進作用。

貝類,。碳水化合物及脂肪含量非常低,，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸,。因此可以大大激發(fā)大腦能量,、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,，能最快地提高腦力,。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。

味精,。主要成分是谷氨酸鈉,，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿,，能促進智力發(fā)育,，維持和改進大腦機能，改善記憶力,。

花生,。花生等堅果富含卵磷脂,，常食能改善血液循環(huán),、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,，可延緩腦功能衰退,、增強記憶、延緩衰老,，是名符其實的“長生果”。

小米,。所含維B1和B2高于大米1～15倍,。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健,，可防止衰老,。

玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,，有保護腦血管和降血脂作用,。谷氨酸含量較高,，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用,。

黃花菜,。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒,，以免中毒,，以干品和煮熟吃為好。