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從中醫(yī)角度講,，春天人體因平均氣溫大幅升高，大自然萬物復(fù)蘇,，開始生長,，人體的陽氣也隨之開始生發(fā)，但春天的氣候乍暖還寒，且潮濕多雨,，濕氣較重,，常常會出現(xiàn)一時陽氣受阻和濕困清陽的情況，且“清陽出上竅”,，就會使人疲勞,、乏力、頭暈,，但是只要人體儲藏了充足的陽氣,，陰陽平衡，這種變化經(jīng)過一段時間的磨合很快就會步入正常,。
緩解春困小招數(shù) 1,、在衣服上滴精油醒醒神 甜橙、葡萄柚,、佛手柑等柑橘屬精油都是高調(diào)精油,，氣味比較明快，可以使人精神振奮,。感到困倦時,，可滴2滴柑橘屬精油在手心里，搓熱后放在鼻尖深呼吸,。甚至可以考慮在辦公室點一盞香熏燈,，讓精油的味道持續(xù)揮發(fā)，不僅可幫助自己緩解春困,，也能讓同事精神一振
薄荷的醒腦作用眾所周知,，因此應(yīng)對春困還可將薄荷、尤加利,、葡萄籽油混合后,，在前額和耳后等部位進(jìn)行按摩，不僅能夠幫助放松精神,，而且可以緩解疲勞,。如果你春困癥狀嚴(yán)重，不僅瞌睡連連,，而且反應(yīng)遲緩,，就不妨試試羅勒精油。羅勒也叫紫蘇,，滴一滴在衣服上或記事本上,，能提高記憶力，有助于集中精神
2,、適當(dāng)午睡 有一個行之有效的辦法就是午睡,，午睡既可解決“困”,，消除疲乏，使精力充沛,，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境,。午睡的最好方式是臥床小睡，周身放松,，以側(cè)睡為佳,，半小時就夠了，最多不要超過一小時,。倘若一時睡不著也不要緊,，閉上眼睛,，摒棄雜念,，靜臥半小時，亦能收到午休的效果
3,、增加觸覺刺激 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,，從而達(dá)到消解春困的目的,。
4、飲食調(diào)理 平時最好不要大量飲用牛奶,，牛奶具有催眠作用,，會使人疲倦度增加，應(yīng)該多吃些防疲倦的食品,，如胡蘿卜,、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品,，維生素是很好的清醒劑,，它能將人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。另外,，還可以儲備一些綠茶或咖啡,，兩者都有提神的功效，當(dāng)然最方便快捷的就是準(zhǔn)備一些口香糖,，嚼一嚼,，讓面部運動起來，保持大腦清醒
參加早鍛煉 建議上班族們可適當(dāng)參加早鍛煉,，做深呼吸和伸拉,、擴(kuò)展等能增加肺活量的有氧運動，居家和辦公都要盡量多開窗,，及時釋放空氣中的有害氣體,。平時宜多喝水,，少吃油膩、熱性食物,，尤其是火鍋,。也可在犯困時，適當(dāng)做頭部按摩來緩解癥狀 |
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來自： 龍溪舟子 > 《保健養(yǎng)生》
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