春寒,、春困和春燥,，是不少人在春天常常遇到的困擾，你不防通過"春日養(yǎng)生三寶"來解決這些問題,，下面就一起來看看,。

　　春寒料峭多多曬背
　　春天天氣無常，氣溫變化大,，很多人容易患上感冒,。俗語說"二月休將棉衣撇，三月還有梨花雪",，甚至是"吃了端午粽,，再將棉衣送"，所以春日不管多暖,，一定要注意"春捂",。
　　除了"春捂"，對(duì)付春寒的好方法還有"曬背",。因?yàn)?春來不可背寒,，寒則傷肺"，強(qiáng)調(diào)御寒的重要部位就是背,，避風(fēng)曬背不僅能暖背通陽,，還能起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。
　　曬背的最好方式是穿著背心,，一邊運(yùn)動(dòng)一邊曬太陽,，最好在上午9時(shí)之前曬背，曬背的時(shí)間不要太長(zhǎng),，以一小時(shí)左右為宜,。在曬太陽時(shí)，還可以摘掉帽子,，讓陽光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體,，效果更好。

　　春困之人散步緩行
　　初春時(shí)節(jié),，氣溫回升,，不少人都容易犯困，即所謂的"春困",，生活和工作效率都會(huì)受干擾,。如何簡(jiǎn)單有效地提升我們的精氣神兒呢?專家建議，居室多開窗通風(fēng)有益防春困,，早起早臥,、堅(jiān)持午睡也是方法之一。最主要的"防春困神器"就是經(jīng)常伸伸懶腰使陽氣舒展,，散步緩行使困乏消散,。
　　此外,，容易春困的人還應(yīng)少吃火鍋，以防滋生內(nèi)熱,，讓頭腦更易疲乏困倦,。他特別指出，由于春天陽氣上升容易使人頭痛,、頭暈,，如果此時(shí)有此癥狀，千萬不要當(dāng)成春困不以為意,，而應(yīng)忌酗酒,、忌辛辣，多飲菊花茶,，情況嚴(yán)重者最好及時(shí)就醫(yī),。

　　防止春燥喝蜜最好
　　隨著天氣漸暖，春燥也讓很多人頭疼,。中醫(yī)理論認(rèn)為,，風(fēng)多易燥，外邪侵襲人體,，很易入里化熱,，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽,、便秘,。蜂蜜味甘、性平和,，主要含葡萄糖和果糖,，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì),、蘋果酸、維生素等成分,，是春季最理想的保健飲品,。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便,，又可預(yù)防感冒,，還有清除體內(nèi)毒素的作用。