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天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，很多朋友出現(xiàn)了春困的現(xiàn)象,。這是為什么呢,？ 春困的原因春困是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。 進(jìn)入春季后,，隨著氣溫的升高,，人的身體毛孔、汗腺,、血管開始舒張,，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。 這樣一來,，供給大腦的血液就會相對減少,。 隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛,，耗氧量不斷地加大,，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。 因而人們就會感到困倦思睡,，總覺得睡不夠,。 多睡覺并不能解決春困“春困”不能用多睡覺來進(jìn)行彌補(bǔ)，過度睡眠反而會使大腦皮層受到抑制,，讓人感覺到越睡越困,。 要積極參加運(yùn)動與鍛煉,，促進(jìn)、改善機(jī)體血液循環(huán),、陽氣生發(fā),。 在飲食調(diào)理上要多吃含有維生素B族的食品：大豆、花生,、黑米,、雞肝、堅(jiān)果等,。 疲勞與體內(nèi)鉀偏低有關(guān),，氣溫上升，人就容易多汗,，汗水中除了有鈉元素,，還有鉀元素。天氣熱,，人的食欲也會下降,，這樣一來從食物中攝取的鉀也就少了。另外,，體內(nèi)能量代謝時(shí)需要鉀的參與,，所以工作強(qiáng)度大，鉀的消耗量也就大,，幾個因素加起來,，人體鉀含量就容易不足。 鉀對于維持人體的神經(jīng)興奮性很重要,，體內(nèi)缺鉀就容易精神不振,，疲倦犯困，甚至?xí)鹗帜_肌肉無力,。 治療春困老偏方：吃橘子吃橘子為什么對疲倦有效呢,？ 因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀,，而且橘子是酸的,，既能提神，又可以開胃,。胃口好了,，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足,。橘子皮里還含有黃酮,、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧,、抗疲勞的效果,。 柑橘加熱大家都知道水果加熱后再吃,，會導(dǎo)致維生素的浪費(fèi),。不過柑橘加熱之后,，可以讓柑橘外皮的養(yǎng)分充分滲進(jìn)果肉里，多吃一口烤柑橘,，就等于多吸收一口營養(yǎng)素,。在中醫(yī)里記載其可以開胃利氣、止渴潤肺,，熟吃柑橘類水果確實(shí)有潤候,、止咳與增進(jìn)食欲，并且可以消除疲勞和預(yù)防老化,。 吃點(diǎn)兒橘子,，打起精神，春困不再擾人,！ 更多閱讀： |
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