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管夏天已經(jīng)遠(yuǎn)離，但是愛(ài)美的女生在冬季依然可以秀美腿,?？墒切⊥却衷趺崔k呢？很多女生小腿粗壯其實(shí)并不是肌肉或者贅肉的問(wèn)題,，大多數(shù)都是水腫導(dǎo)致的,。擊退水腫，消滅小腿虛假肥胖,，可以采用按摩手法,。
小腿水腫最常見(jiàn)于久坐的電腦族。每天晚上按摩腿部膝蓋下的穴位,，可以輕輕松松解決小腿水腫的問(wèn)題,。但是按摩小腿的時(shí)候要盡量大力地按摩，剛開(kāi)始可能會(huì)有一些痛感,，這是正?，F(xiàn)象。堅(jiān)持下去,，腳上的經(jīng)絡(luò)就會(huì)暢通,，就能達(dá)到瘦腿的效果哦。
在小腿肚的肌肉下面有一出凹凸的地方,。這個(gè)就是瘦腿的穴道,。如果找不到，那么就對(duì)小腿進(jìn)行大面積的按摩吧,。只要不停地按揉,，燃脂瘦腿的效果也不錯(cuò)的哦。
除了這個(gè)穴位外,，在大腿上有個(gè)風(fēng)市穴,。每天按摩這個(gè)穴位或者用手敲打100次,，可以重塑雙腿的脂肪代謝和肌肉。
風(fēng)市穴的位置
風(fēng)市穴在大腿外側(cè)部的中線上,，當(dāng)腘橫紋水平線上7寸,，即為風(fēng)市穴。
直立,，手下垂于體側(cè),，中指尖所到處即是風(fēng)市穴。
除了按摩瘦小腿外,，還可以怎么減小腿呢,。瘦小腿還可以多做拉伸動(dòng)作。像抬腿拉伸大腿和小腿,，這樣的瘦腿效果也不錯(cuò),。
拉伸雙腿的方法
1、在桌子前站立,，將一條腿擱在桌子上,，雙腿伸直。慢慢俯下上半身,。感受雙腿拉伸,。堅(jiān)持1分鐘，然后恢復(fù)到站立姿勢(shì),。重復(fù)練習(xí)5分鐘,。
2、雙腿交叉伸直,，自然站立,。慢慢俯下上半身，雙手伸直,，盡量讓指尖碰觸地面,。堅(jiān)持30秒，然后恢復(fù)站立,，雙腿交換位置重復(fù)練習(xí),。
小腿粗怎么減，其實(shí)還有很多方法,。但是無(wú)論是什么方法最重要是堅(jiān)持每天練習(xí),。一般瘦小腿見(jiàn)效比較慢。但是如果是水腫腿,，堅(jiān)持按摩,，一般20天左右就見(jiàn)效，最慢要一個(gè)月,。
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來(lái)自： 昵稱10816391 > 《美容養(yǎng)生》
