常常聽到有人說：一到下午或晚上,，小腿就發(fā)脹粗了一圈,，鞋子也緊了，嚴(yán)重時(shí)如果用手按壓皮膚,，會(huì)陷一個(gè)凹坑,，過一會(huì)兒才會(huì)彈起來，然而睡一夜,，第二天早上起來腳腫就會(huì)消退,。這種水腫，醫(yī)學(xué)上叫功能性水腫,，無營(yíng)養(yǎng)性和器質(zhì)性病變,，也稱良性水腫。偏偏這種良性水腫在夏天高溫時(shí)更明顯,，這是因?yàn)闇責(zé)岬臍夂?，體表血管擴(kuò)張、血流增加,，引起毛細(xì)血管過濾壓增加,，使下肢水腫加劇

　　
　　氣虛型,、氣滯血淤型、
　　濕熱腫脹型,，我是哪一種水腫?
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為水腫是津液(人體一切正常液體的總稱)分布失常,，導(dǎo)致水濕滯留，泛濫于肌膚?，F(xiàn)在就檢查看看你是哪種“大象腿”,。
　　
　　氣虛水腫型
　　
　　常見于久坐辦公室的人，雙腿長(zhǎng)時(shí)間處于較低位置,，因重力作用,，使下肢靜脈血回流困難，血液就會(huì)在靜脈內(nèi)淤積,，使血管內(nèi)壓力增加,，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產(chǎn)生水腫,。
　　
　　氣滯血淤型
　　
　　常見于久站的人,，雙腿長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水,、鈉的功能減弱,，導(dǎo)致水、鈉滯留,，小便的次數(shù)和量就會(huì)減少,，因而導(dǎo)致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡,、穴位按摩,，使下半身的肌肉放松而有彈性。
　　
　　濕熱腫脹型：
　　
　　常見于曾經(jīng)喜愛運(yùn)動(dòng)的人,，由于后來運(yùn)動(dòng)量減少,，造成肌肉較為壯實(shí)的下半身腫脹，常伴有肢體沉重感,。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運(yùn)動(dòng),，使腿部的線條修長(zhǎng)。
　　
　　第1招　5步舒經(jīng)絡(luò)“大象腿”小一號(hào)
　　
　　1　拇指壓揉血海穴3次,，再以雙手抓捏大筋3次,，繼以掌心揉摩膝頭，共3遍,。接上式,，雙手滿握小腿推至腳踝而止，共3遍,。
　　2　用兩手一邊捏小腿肚肌肉,，一邊從中間向上下來回按摩,，重復(fù)5次。
　　3　像擰抹布一樣左右擰小腿肚肌肉,，從腳踝到膝蓋上下來回?cái)Q,，重復(fù)5次。
　　4　兩手握住小腿,，大拇指按住小腿前面的腿骨,，從下往上大力度按摩肌肉，重復(fù)3次,。
　　5　把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿按壓肌肉,，重復(fù)5次,。
　　
　　第2招　常接6個(gè)消腫穴放水效果好
　　
　　血海：位于后膝窩往上約三指的凹陷處。
　　效果：消除大腿和小腿水腫,，雕塑腿部曲線,。
　　委中：位于膝蓋后方正中央的膝窩處。
　　效果：促進(jìn)血液循環(huán),，改善腿部腫脹,，美化腿部線條。
　　承筋：位于小腿后方《小腿肚》最胖的位置,。
　　效果：消除小腿腫脹,，美化小腿線條。
　　承山：位于小腿后正中,，當(dāng)站直踮腳尖時(shí),，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
　　效果舒筋,、止痛,，是治療腿痛痙攣的有效穴。
　　陰陵囊：位于小腿內(nèi)側(cè)高起如陵的脛骨內(nèi)側(cè),、髁后下凹陷似泉處,。
　　功效：本穴為脾經(jīng)合水穴，可健脾利濕,、通利小便,。
　　重淚：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度),。
　　功效：本穴為腎經(jīng)經(jīng)穴,，擅長(zhǎng)利水治水腫。
　　
　　第3招　兩步睡前放水操
　　
　　1　雙腿放平伸直坐于床面,，彎腰用雙手抓拿雙足,，當(dāng)感到雙腿后側(cè)緊繃后持續(xù)5—10秒松開,，重復(fù)做8—10次。
　　2　躺于床上,，分別以順時(shí)針,、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝各20次。
　　Tip3：如果睡覺前,，用熱水泡腳,，再做個(gè)足底按摩效果更好。