你的雙腿胖嗎,？其實(shí)不一定,，雙腿總是胖胖的，可能是因?yàn)樗[的緣故,，辦公室長期坐著加上飲食方面經(jīng)常多鹽多油,，這都是引致水腫的原因。這樣你很困擾嗎,？很難配搭衣服？不敢把雙腿展于人前,？教你8個(gè)動(dòng)作讓你輕松去水腫,。

8個(gè)動(dòng)作輕松去水腫

女生很多時(shí)候想消水腫都會(huì)選擇飲紅豆水、薏仁水,，但其實(shí)除了內(nèi)服之外,，還可以靠以下8個(gè)動(dòng)作去水腫。想要美腿,，擺脫水腫,，千萬不能懶惰啊,！

1.按壓小腿

透過按壓小腿不但可以消除疲勞,，按摩同時(shí)可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，減少毒素積聚,。由下至上地按壓小腿的內(nèi),、外側(cè)，習(xí)慣這樣做的話便可去水腫,，緊致雙腿,！

2.推滑腳趾縫間

腳趾至腳背的位置很多時(shí)候是水腫的“重災(zāi)區(qū)”，只要重點(diǎn)按壓腳趾及附近便可舒緩水腫問題,?？梢韵仍陔p手涂上護(hù)膚霜或通淋巴的啫喱膏、甚至油,，在腳趾縫間來回推滑,。

3.按壓太蹊穴

用拇指沿著腳踝推滑，于腳踝后方近腳眼位置的太蹊穴停下按壓,?？梢灾馗驳匕磯禾柩ǎ高^按壓來疏通關(guān)節(jié),。

4.抬腿

把腿部抬高過心臟位置,，能促進(jìn)血液循環(huán)，不過要量力而為,，時(shí)間過長或麻痹并不代表去水腫更有效,，反之有可能脊椎受壓。

5.按摩大腿肌肉

大腿的內(nèi)側(cè)有淋巴的分布,，推按大腿內(nèi),、側(cè)可以幫助排毒。按摩大腿肌肉也可以幫助大腿放松,，改善肌肉發(fā)達(dá)和水腫,。

6.按壓陰陵泉穴

陰陵泉穴，位于膝蓋外側(cè)往下的一個(gè)凹陷位置,，靠近膝蓋骨頭的轉(zhuǎn)折地方,，那里就是陰陵泉穴。然后便用拇指按摩穴位,。

7.推滑大腿及小腿

由小腿往大腿方向推滑,，由下往上按壓至大腿，藉此達(dá)到通淋巴的效果,。

8.按摩膝蓋內(nèi)側(cè)

由下至上按摩膝蓋內(nèi)側(cè),，在坐著的時(shí)候，可以翹腳以手肘沿著大腿往下壓來代替,，同樣可以達(dá)到通淋巴的作用,。

趕快跟著做吧,！持之以恒，美腿指日可待,。