2,、有的人活著為了吃飯(貪圖享受,，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮,，又要注意營養(yǎng)保健,。健康長壽，多給祖國做貢獻,。)

3、早飯好而少,，午飯厚而飽(八九分飽),，晚飯淡而少。一頓吃傷,，十頓喝湯,。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹,。

4,、細糧四、粗糧六,；主食四,、副食六；動物四,、植物六,；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉,。

5,、學(xué)習(xí)深鉆細研，學(xué)識博大精湛,。吃飯細嚼慢咽,，身心健康平安,；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞,，腸胃撐脹傷身。

6,、飯前喝湯,，苗條健康；飯后喝湯,，越喝越胖,。

7、保健主食：“黃金作物”老玉米,，營養(yǎng)保健數(shù)第一,。“營養(yǎng)之花”大黃豆,，抗癌蛋白最優(yōu)秀,。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安,。晚上睡個安穩(wěn)覺,，大便不稀又不干。蕎麥,、燕麥有三降：降壓,、降脂、降血糖,。山藥土豆紅白薯,，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素,。防糖尿病護腸胃,，通便不得胃下垂。

8,、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅),，抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,，延年益壽保健康,。

9、保健肉魚,，應(yīng)該知道：小比大好,，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好,；蝦比魚好,，魚比肉好，肉比蛋好,。水里比地上好,，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管,，保健長壽),。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好,，高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻,，保健防治多種疾病)

10、保健菜類,，三好三美譽：三好：植物花粉很好,，西紅柿非常好，黑木耳特別好,。(花粉：植物精子,，美容健腎，維持腸道秩序,；西紅柿：營養(yǎng)豐富,，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液,，降低血粘稠度,，溶化血栓，防治心梗腦梗),。

三美譽：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”,；洋蔥稱“蔬菜皇后”,、(均能抗癌、降壓,、降脂,、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏,、明目,、防感冒；把生蒜瓣切薄片,，15分鐘后再吃,，才能抗癌)。

11、提前生病,，提前肥胖,，提前衰老，提前死亡,。當(dāng)今社會普遍現(xiàn)象,。貪圖好吃，忽略健康,。精神文明,，還沒跟上。認真學(xué)習(xí),，保健知識,。加強鍛煉，調(diào)控飲食,。心安神怡,，強身健體。

12,、選擇食品,，注意四點：味美色艷，營養(yǎng)保健,，心悅就餐,，身體康健,；但有些人,，不知保健，貪圖味美,，貪圖色艷,。忽略營養(yǎng)，忽略保健,。吃出病來,，為時已晚，損害身體,，受罪花錢,。敬勸諸君，合理膳食,。心安神怡,，強身健體。

13,、奧林匹克希臘圣地,，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎,？那你就跑步；你想得到聰明嗎,？那你就跑步”,。

14、不登高山,，不見平地,。不經(jīng)鍛煉，不會強堅,。

15,、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐,。

16,、水停百日要生毒，人閑百日要生病,。腦子不用不聰明,，身子不練不康寧。

17,、飯后(半小時)百步走,，活到九十九。飯后百步走,，強似開藥鋪,。

18、你坐轎車我步走,，看誰生命更長久,。每天步行二十里，百病皆無健身體,。

19,、頭要常涼，腳要常熱,，身要常動,，心要常靜。

22,、生命在于運動，生命在于休息,。保持樂觀情緒,，遵循生活規(guī)律。白天按時運動,，身體就會康寧,。晚上按時休息，精神就會安逸,。

23,、少量之酒，健康之友,；多量之酒,，罪魁禍首。

24,、煙有百害,，而無一利。吞云吐霧,，傷害身體,，污染環(huán)境，損人害己,，勸癮君子,，戒煙勿吸。

25,、大魚大肉,，大煙大酒，體胖血稠,，命不長久,。

26、酗酒失控,，嗜酒丟命,。不幸事故，屢屢發(fā)生,，多飲傷身,，偏要逞能,。不以為悲，反以為榮,。

27,、酗酒殉命對聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型,、是酒就行,。下聯(lián)：有病喝、沒病喝,、每天都喝,。橫批：喝死拉倒。

28,、愚蠢的人勾心斗角,，爭權(quán)奪勢；聰明的人活動鍛煉,，生理保健,。權(quán)勢是暫時的，健康是長久的,。

29,、心胸里頭能撐船,，健康長壽過百年,。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多,。

32,、治病先治神,，藥療先療心；生理衛(wèi)生強身,，心理衛(wèi)生強心,。

33、治病花錢不要細,，別跟自己過不去,。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀,。

34,、房寬樓寬，不如心寬,；千好萬好,，不如心好。

35,、天怕烏云地怕荒,，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,，比肌體的疾病更危險,。

36、千保健,，萬保健,，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,，萬養(yǎng)生,，心理平衡是“真經(jīng)”。

37,、臨大事靜氣為先,，遇險灘寧靜致遠。

38,、大笑養(yǎng)心,，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,，先要養(yǎng)心,。早保健，晚死亡,；晚保健,，早死亡。終生保健,，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧,。

39,、順其自然，量力而行,。善待自己,，無愧于心。隨遇而安,，自成天趣,。信馬由韁，快樂安康,。

42,、人逢古稀喜相聚,，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長,，往事茫茫如煙雨,。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體,。多在人間看春光,，又是桃紅滿地綠。

43,、心胸狹隘,、鼠肚雞腸、斤斤計較,、命不久長,。寬宏大度、心曠神怡,、處事大方,、長壽健康。

44、難能之理宜停,，難處之人宜厚,，難為之事宜緩，難成之功宜智,，

45,、知足者常樂，能忍者自安,，忍饑者長壽，耐寒者體健,。

46,、生活像鏡子，能照人影子,。你哭它也哭,，你笑它也笑。?？薏砹?，常笑病沒了。

47,、天天常笑容顏俏,，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù),，淡泊寧靜比藥好,。

48、一日三笑,，人生難老,。一日三惱，不老也老,。

49,、笑一笑，十年少,，笑口常開,，健康常在。愁一愁,，白了頭,，天天發(fā)愁，添病減壽,。

52、健康是自己的,，錢財是兒女的,。自己只管自己事，兒女瑣事由他去,。

53,、寬厚待人，嚴于律己,，知足常樂,，不攀不比。

54,、小事糊涂,，大事明白。度量大一些,，風(fēng)格高一些,，看的遠一些，想的寬一些,?！爸T葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”,。

55,、重視健康，淡泊錢財,，死不帶去,，生不帶來。

56,、忘掉過去,，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來,。

57,、心胸開闊，心地善良,，處事泰然,，性格開朗。愛勞動,，不懶惰,，愛活動，不閑著,。

58,、治病先治人，治人先治心,。心理不好，病治不好,。心理健康,，身體健康。不生百病,，不用藥方,。

59、大其心容天下之物,，虛其心受天下之善,，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變,。先天下之憂而憂,，后天下之樂而樂。

60,、受人點滴之恩,，當(dāng)以涌泉相報。多看別人長處,，多記別人好處,，多幫別人難處，多憐別人的苦處,。

61,、心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落,。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺,。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺。

62、塞翁失馬,，安知非福,。天有不測之風(fēng)云，人有旦夕之禍福,。禍福相依時運變,，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到,，寒冬過去是春天,。

63、月有陰晴圓缺,，人有悲歡離合,。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂,。

64,、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健,。細推物理須行樂,，何為浮名羈絆我。

65,、人生若戲,，有緣相聚。彼此情誼,，務(wù)須珍惜?，嵤職罚谷酥e,。大智若愚,，舍私取義。俯仰無愧,，心曠神怡,。隨遇而安，自成天趣,。

66,、舒心謠：日出東海落西山，愁也一天,，樂也一天,。每月領(lǐng)取退休金，多也喜歡,，少也喜歡,。相聚談?wù)撎煜率?，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?。別人有難我去管,，于人方便，于己方便,。閑著沒事街上轉(zhuǎn),，這里看看，那里看看,。你我對弈圖消遣,，贏也三盤，輸也三盤,。不攀不比不惱煩,，心也舒坦，身也舒坦,。外甥孫子同樣看,，女兒喜歡，兒也喜歡,。夫妻關(guān)心互照管,，你也坦然，我也坦然,。天天歡樂笑開顏,，不是神仙,，勝似神仙,。

67、人要自知之明,，物有變化規(guī)律,。懂得人生坐標，擺正自己位置,。難能之理宜停,，難成之功宜智。遇事不要強求,，處世游刃有余,。減輕思想負擔(dān)，去掉精神壓力,。明白做人道理,，遵循客觀規(guī)律。

68,、“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛心一片,，好肚腸二寸,，正氣三分，寬容四錢,，孝順常想,，老實適量，奉獻不拘,，不求回報,。把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒,，文火慢炒,，不焦不燥。再在“公平缽”里研,，細磨慢研,，越細越好，三思為末,，淡泊為引,，早晚分服，和氣湯送下,?？蓛艋撵`，升華人格,，平靜心態(tài),，榮辱不驚。

“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠實做人,，認真做事,，奉獻社會，享受生活,，延年益壽,，消災(zāi)免禍。

69,、心態(tài)安寧,，防病治病。作用之大,，令人喜驚,。人處逆境，患有絕癥,，斷定死期,，不懼不恐，泰然處之,，樂觀人生,。發(fā)揮自身,，康復(fù)功能，配合醫(yī)生,，積極治病,。出人意料，奇跡發(fā)生,。戰(zhàn)勝病魔,，起死回生?；謴?fù)健康,，一身輕松。喜哉!驚哉!“心態(tài)安寧”!

72、好兒好孫子,，不如好身子,。身體有精神，全家樂滋滋,。少病少累贅,，自己少受罪。兒女少受累,，省錢省藥費,。

73,、少食多餐,，益壽延年。睡覺不蒙頭,，黃昏郊外走,，無事勤掃房屋，強似上藥鋪,。常洗衣服常洗澡,，常曬被褥疾病少。

74,、三天不吃青,，兩眼冒金星,。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣,。降壓降脂又抗癌,，健身防病心愉快。

75,、病從口中入,，寒從腳下起；無病要早防,，有病要早治,。

76、藥補食補,，莫忘神補,。藥療食療，莫忘神療,。

77,、欲得長生，腸胃常清,；指甲常剪,，講究衛(wèi)生。限酒戒煙,，身心必?。淮何媲飪?，不生百病,。

78、頸短脖粗,，五短身材,。體胖血稠，潛伏危害,。減肥降脂,，時不可待。多吃水果,，多吃蔬菜,。預(yù)防血栓，心梗腦塞,。體形苗條,，一身自在。

79,、為了小事發(fā)脾氣,，回頭想想又何必,。別人生氣我不氣，氣出病來無人替,。

80,、病來之，則安之,，樹立信心,，積極治療。戰(zhàn)勝病魔,，恢復(fù)健康,。沒有治不好的病，只有治不好的人,。

81,、病從口入，禍從口出,，無氣不生病,，無毒不生瘡。

82,、心理平衡,，生理平衡，預(yù)防疾病,，身體安靜,。

83、攻克頑癥靠自身,，恢復(fù)健康要耐心,。心態(tài)寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人,。

84,、動脈硬化，并不可怕,。既可預(yù)防,，又可變化。從無到有,，從有到無,，從輕到重,，從重到輕,。從本治起，兩條措施：快走慢跑,，調(diào)控飲食,。

85,、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀,，絕癥康復(fù)最舒暢,，死于無知最冤枉。

86,、喝綠茶,，吃大豆。睡好覺,，常運動,。酒限量，煙戒掉,。天天笑,，容顏俏。

87,、病有五來：吃出來,，喝出來，吸出來,，懶出來,，氣出來。

88,、神療重于食療,，食療重于藥療，防病重于治病,。

89,、經(jīng)風(fēng)雨，見世面,，勤活動,，多鍛煉，精神安,，體魄健,。

92,、人老三不四有：不閑著，不累著,，不氣著,；有老伴，有老友,，有老窩,，有老底。

93,、夫婦三從四得：說的正確聽從,，指揮對的服從，老伴外出跟從,；一時沖動忍得,，買必需品舍得，相互好處記得,，生活保健懂得,。

94、健康長壽之法：“保健鍛煉,，快走慢跑”,；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”,；健康長壽之秘訣：“按時作息,，規(guī)律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡,，天天歡樂”,。

95,、十者壽，即：合理膳食者壽,，體動心靜者壽,，清心寡欲者壽,，勤于動腦者壽,，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽,，謹慎認真者壽,，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽,，老有所為者壽,。

96、健康長壽四句話,，十六個字,。即：一個中心，兩個基點,，四大作風(fēng),，八項注意。一個中心是健康,；兩個基點是糊涂一點,，瀟灑一點；四大作風(fēng)是：助人為樂,，知足常樂,，自得其樂，天倫之樂,；八項注意是：健康四大基石：合理膳食,，適量運動，戒煙限酒,，心理平衡,；保健四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間,，最好的心態(tài)是寧靜,，最好的運動是步行。

97,、日本—— 保健保健,，從小保健，終生少病,，長壽百年,。中國—— 保健保健，有病保健，為時已晚,，受罪花錢,。結(jié)果——平均壽命，差二十年,。

98,、旺盛的精力，來自健康的身體,；愉快的笑聲,，是精神健康的標志。

99,、貪吃貪睡,，添病減歲。甜語甜食,，奪志壞齒,。生活有度，人生添壽,。吃飯有度,，不胖不瘦。

一個經(jīng)常鍛煉的人,，必有健康的體魄、充沛的精力,。

102,、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲,；至樂莫忘求知,，求知莫忘讀書。

103,、莫把煩惱放心頭,，免得未老先衰頹,；莫把煩惱放心頭,，免得白了少年頭

104、壽命的縮短和精力的虛耗成正比,；壽命的延長和心情的悲哀成反比,。

105、智力的發(fā)展取決于身體的健康,，身體的健康取決于心理的健康,。

106、愉快的生活,，豐富多彩,；體育鍛煉，樂趣無窮,。

107,、憂愁、焦慮和悲觀,，使人體弱多?。换磉_,、喜悅和樂觀,，使人健康長壽。

108,、運動,、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力,；懶惰,、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰,。

109,、人生四愈：良好的決斷愈多,，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強,，身心健康的狀況愈好,。

110、習(xí)勤成樂,，習(xí)樂養(yǎng)心,，有利健身；習(xí)逸成惰,，習(xí)惰成疾,，有害身體。

111,、走步和音樂要兩方面并重,，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操,。

112,、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障,。

113,、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐,。暴食暴飲會生病,，定時定量可安寧。

114,、心中歡樂,，強身健體；心中煩愁,，傷神減壽,。

115、生活,，就是理解,。生活，就是理智,。幸福生活,，來自健康的身體。

116,、良好的健康狀況,，美好的愉快心情，是幸福的最好資金,。

117,、內(nèi)心的歡樂,，是一個人過著健全的、正常的,、和諧的生活所感到的喜悅,。

118、養(yǎng)生孰為本,，元氣不可虧,；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀,。

119,、樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑,。