冬季強體防病 做飯時放這幾味養(yǎng)生中藥,。寒冷冬季,，人們免疫力、抗病能力有所下降,，易患上感冒,、腹瀉等疾病。中醫(yī)認(rèn)為,，冬季強體防病,，除了要注意日常保暖外，還可做飯時，放點養(yǎng)生中藥,，從內(nèi)而外增強體質(zhì),。

中藥入菜不但有著特殊的療效，對于身體的好處也是不少的,。鳳凰中醫(yī)提醒,，由于中藥有適應(yīng)癥及禁忌癥。人們在選擇入菜中藥時,，一定要根據(jù)自身體質(zhì),，咨詢專業(yè)醫(yī)師而定。下面介紹幾種常見的入菜中藥,。

核桃

功效：補腎助陽,、潤腸。

做法：可加入湯品或菜肴,，建議與寒性,、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合,，湯品或菜肴做成后再放入核桃,。需注意的是，易口爛的燥熱體質(zhì)者,，勿單獨食用核桃,。

枸杞

功效：補血及明目，有助降血糖,、血壓,、膽固醇。

做法：可加入湯品或菜肴,，易腹瀉虛寒體質(zhì),，建議搭配溫性、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質(zhì),，應(yīng)搭配寒,、涼性食物，湯品或菜肴快做成后再加,。需注意的是,，勿單獨服用枸杞，以免虛寒者愈寒,、燥熱者愈熱,。

黃芪

功效：強心、提升陽氣,，可預(yù)防感冒,、增強免疫,。

做法：較適合用于湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,，建議搭配寒性,、涼性食物，如黃芪冬瓜湯,。需注意的是,，便秘燥熱者不宜放黃芪。

以上3味養(yǎng)生中藥,，都是日常生活中常見的,，并被很多人入菜、泡茶,、泡酒,。鳳凰中醫(yī)提醒，無論哪種養(yǎng)生中藥,，都要適量而止,，以免引起不良反應(yīng)。