冷空氣來襲 中醫(yī)防寒養(yǎng)生5法

【字體：大 中 小】 2012-11-03 06:26:17   來源： 光明網(wǎng)

五味藥枕暖頭頸

五味藥枕暖頭頸

人體的經(jīng)絡(luò)都匯集于頭部,，中藥枕是冬季睡眠時頭頸部舒適保暖的良方。選用具有溫通經(jīng)絡(luò),、氣味清香淡雅,、而且柔軟蓬松的藥材，自制藥枕,。例如：

痰濕體質(zhì)：燈心草,、淡竹茹、橘葉,、旋覆花、扁豆衣,；

陽虛體質(zhì)：燈心草,、艾葉、五加葉、杜仲葉,、防風(fēng)葉,；

血瘀體質(zhì)：燈心草、紅花,、澤蘭葉,、益母草、伸筋草,。

使用冬令藥枕,，可以防治頭頸畏寒，頭部冷痛,、失眠等,，有助于改善腦動脈硬化癥、腦梗死,、頸椎病,、偏頭痛及睡眠障礙等癥狀。

七種藥膳扶陽驅(qū)寒

七種藥膳扶陽驅(qū)寒

傳統(tǒng)冬令食療,，其實就是依照“秋冬養(yǎng)陰”,、“寒則熱之”的原則，根據(jù)體質(zhì)辨識,、地域氣候環(huán)境等特點,，選擇藥食兩用的食材，葷素搭配烹制而成美味佳肴,，使良藥可口入味又暖胃健身,。例如：

當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸、羊肉,、生姜,、冬筍、香菜,、紅棗,；

蟲草老鴨煲：冬蟲夏草、老鴨,、山藥,、生姜、紅棗,；

田七栗子烏雞煲：田七,、板栗、烏雞,、生姜,、黃酒；

黃芪燉烏龜：黃芪、烏龜,、生姜,、蒜頭、黃酒,；

芝麻核桃糯米糕：芝麻,、核桃仁、黑米,、糯米,、桂花；

酒釀圓子蛋花羹：甜酒釀,、小湯圓,、橘皮末、雞蛋,、桂花,；

芡實小米桂棗粥：芡實、小米,、桂圓肉,、紅棗、陳皮,。

上述藥膳都適宜陽氣偏虛,、畏寒易感冒者，有助于溫通氣機,，調(diào)養(yǎng)氣血,，改善臟腑功能，增加御寒抗病能力,。