旋肩功是一個人人都學得會的功法，很多人一分鐘左右就能掌握,，并立見功效,。凡事總會有例外，也有極少幾個人練了一段時間并無明顯收效,，或收效沒其它的功友那么顯著,，問我是什么原因。我特意觀查了這幾位功友的練功時的情況,，總結起來有如下幾種情況,，是導致旋肩功的功效大打折扣的主要因素。

1,、肩頭未向上抬起,，其動作看起來只是兩肩在左右平擺。也就是說,，這個動作沒能讓兩肩頭旋動起來,。肩膀頭沒交替向后旋轉，如何能按摩脊椎,？功效自然就不顯了,。

2、有的只是上身在左右晃動,，與旋肩功看似相同,，卻并非是肩頭在旋動，而是胸部整塊在活動,，這樣就大大影響了旋肩功的功效,。這個動作只是活動了腰椎部分，沒能讓脊椎從大椎穴向上,、向下逐級波動,，脊椎的活動就不全面徹底，效果自然大打折扣,。

3,、有的旋友做旋肩時，肢體動作過余夸張,。而且是肢體動作先于旋肩動作,，處于運動的主導地位。而功法是要求練者肩頭抬高后向正后方旋轉,，其它肢體動作順其自然,。不是肢體動作帶動旋肩動作，而是旋肩動作帶動肢體動作,。

以上三種,，都使脊椎無法得到全面有效地運動，是效果不顯的主要原因,。旋肩時,，肩頭應盡量上抬一點，只有肩頭的運動做到位了,，功效才能最大地限度地發(fā)揮,。其它的肢體動作只是在這個主導動作的帶動下產生的，在功中就不重要了,，純任自然就行,。