黑色食物讓你更男人
黑米
具有健脾暖肝,、補(bǔ)血益氣之效,。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助,。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖,。
黑蕎麥
可藥用，具有消食,、化積滯,、止汗之效。除富含油酸,、亞油酸外,，還含葉綠素、盧丁以及煙酸,，有降低體內(nèi)膽固醇,、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用,。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用,。
黑棗
含有蛋白質(zhì),、糖類、有機(jī)酸,、維生素和磷,、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
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