養(yǎng)腎相當于養(yǎng)命！在這是個全民腎虛的時代,，補腎已經(jīng)成為男女都很重視的一件事,。尤其是男人,，“男人要補腎”的概念已深入人心。為何男人如此注重補腎,？腎虛不單單是容易導致男性早泄,、陽痿等問題，腎虛不及早發(fā)現(xiàn)及時改善調(diào)理,，就還會牽連很多并發(fā)癥,，最嚴重的是會引起男性不育。

男人腎虛并不一定要追求高價值的補品或保健品,，平常生活中很多平常的食材都可以“克制”男人腎虛？6種常見食物,，比想象中“霸道”,！

山藥

山藥是一種比較常見的中藥，山藥具有滋養(yǎng)強壯,，助消化,，斂虛汗，止瀉之功效,。巧吃山藥能夠補腎益胃,、健脾補肺等功效。多吃對男人很有好處,！

當歸羊肉湯

當歸羊肉湯是一劑處方,出自《醫(yī)方集成》引《濟生》,具有補氣養(yǎng)血,溫經(jīng)止痛之功效,。其中,當歸是補血、活血的良藥,而羊肉性溫,、味甘,有補虛勞,、祛寒冷、溫補氣血,、補腎助陽的功效,二味同煮,是很好的補腎助陽方,對于年過40,、腎虛體寒的男人有很好的效果。具體做法是:取羊肉100克,當歸10克,生姜3片,。羊肉洗凈,切小塊,放入砂鍋,加入當歸和生姜,放入足量清水,大火煮開后,轉小火煲1~2小時,食肉飲湯,。

桑葚

桑葚補腎是有科學依據(jù)的，研究發(fā)現(xiàn)：桑葚中的錳元素,，是天然的“雄性荷爾蒙”,，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣,，有良好的壯陽效果,。尤其是黑色的桑葚，中醫(yī)認為黑色入腎經(jīng),，常吃黑色的桑葚,，對腎很好,。

大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜,、蔥,、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力,，還有助維生素B1的吸收,，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞,。

核桃

生活中多吃些核桃,，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體里面所缺的肌醇,。另外對于男性朋友還有補腎固精的神奇功效,，在我們生活中也常被很多朋友作為補腎的佳品。

黑棗

黑棗是黑色的,，因此被譽為是補腎的佳品,。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色,，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,，黑棗也不例外，因為黑棗的營養(yǎng)價值很高,，被譽為“營養(yǎng)倉庫”,，補腎就是補元氣，一個人元氣足,，體質(zhì)就相對更好,，也會更健康。

男人補腎貴以專,，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng),，“羅馬非一天建成的”，補腎也不可能一天就補好的,，只有持之以恒才能達到自己想要的效果,。

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