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請點(diǎn)擊此處輸入圖片描述 腎臟是人或高等動物的主要排泄器官，左右各一,，在腰椎骨的兩邊,，由于右側(cè)有性器官肝臟占據(jù)空間大多數(shù)人左腎位置比右腎稍高。如果沒有腎,，人正常的生理活動就不能進(jìn)行,，它具體有以下幾個重要作用：
總之，腎臟是通過排泄代謝廢物,，調(diào)節(jié)體液,，分泌內(nèi)分泌激素，以維持體內(nèi)內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定,，使新陳代謝得以正常進(jìn)行,。 腎這么重要,，就要愛護(hù)它，古人稱腎為“先天之本”,，其實(shí)也是生命之根,，如果勞倦縱欲過度,，或久病失養(yǎng)，耗傷精氣,，則會出現(xiàn)腎虛表現(xiàn),，腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固,，或腎不納氣,，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn),，一般出現(xiàn)面色淡白,，腰脊酸軟，聽力減退,，小便頻數(shù)而清,、甚則不禁，滑精早泄,，或陽痿不舉,，或尿后余瀝，或形寒怕冷,、四肢不溫,，或動則氣喘、久咳短氣,，或下肢浮腫,、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛或陰虛火旺兩種表現(xiàn),，―般可見形體虛弱,、頭昏耳鳴、少寐健忘,、腰酸腿軟或潮熱盜汗,、虛煩不寐，遺精,、舌質(zhì)紅少苔等癥狀,。 請點(diǎn)擊此處輸入圖片描述 要防治腎虛,，主要的還是要養(yǎng)腎，而養(yǎng)腎最好選擇食療,。那么吃什么好呢,，中醫(yī)把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色人心，青色人肝,，黃色入脾,，白色人肺,，黑色入腎，可見,，養(yǎng)腎就要選黑色食物,，黑色食物一般含有豐富的微量元素，維生素,，包括黑米,、黑豆,、黑芝麻,、黑棗、黑木耳,。如果仔細(xì)研究“黑五類”的營養(yǎng)成分,，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手 ”,。 1.黑米,。具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效,。其維生素B和鐵的含量是普通大米的7倍,。平時食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖,。 2黑棗,。含有蛋白質(zhì)糖類、有機(jī)酸,、維生素和磷,、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,，中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效 。 3黑豆,。有暖腸胃,、明目活血、利水解毒之效,。也是潤澤肌膚,，烏須黑發(fā)佳品。其富含優(yōu)質(zhì)蛋白,，維生素B族和維生素e,，還含有核黃素，黑色素,。對防老抗衰強(qiáng)活力,、美容養(yǎng)顏有很好的幫助,。 4黑芝麻。其富含對人體有益的不飽和脂肪酸,，其維生素E含量為植物食品之冠,，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著,，具有延緩衰老,、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定的作用。 5黑木耳,。中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣活血益胃,、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明,，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,，能夠清潔腸胃，還含有核酸,、卵磷脂成分,，具有健美、美容,，延緩衰老之效,，黑木耳是―種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血,，高血脂,、心梗腦梗患者多食可溶栓,，降低血小板數(shù)量,。 |
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