腎虛失眠一般出現(xiàn)的癥狀有：昏昏沉沉、晚上睡不著外,，腰酸膝軟,、手足心熱，夢特多,，半夜容易驚醒,，之后難以入睡，白天精神萎靡等癥狀,，嚴(yán)重影響我們的身體健康,，為了解決治療腎虛的痛苦，我們可以通過食療治腎虛的方法,，如：
1,、虛失眠食療法可用燉鵪鶉：鵪鶉1只,、杞子50克、杜仲10克,。鵪鶉去毛及內(nèi)臟,，杞子、杜仲共燉熟,，去藥渣,，吃肉飲湯。
2,、腎虛失眠食療法可用五味點(diǎn)心：扁豆150克,，黑芝麻10克，核桃仁5克,，白糖120克,，豬油125克。制成點(diǎn)心食用,。主治腎虛,。
3、腎虛失眠食療法可用海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克,，粳米100克,，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味,。有補(bǔ)腎益精,，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,、腰膝酸軟,、失眠盜汗等。
4,、腎虛失眠食療法可用炒核桃仁：核桃仁10克,，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺,、潤腸通便的作用,，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者,。
5,、腎虛失眠食療法可用芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克,，核桃20克，紅棗10枚,，大米50克,。煮粥常服,。補(bǔ)腎納氣定喘。
6,、腎虛失眠食療法可用海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克,，粳米100克,，同煮成粥,，加少許蔥姜食鹽調(diào)味,。有補(bǔ)腎益精,，滋陰補(bǔ)血的作用,，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,、腰膝酸軟,、失眠盜汗等。
7,、腎虛失眠食療法可用鹿角膠粥：鹿角膠6克,，粳米100克,，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,，加白糖適量,。有補(bǔ)腎陽,、益精血的作用，適用于腎陽不足,，精血虛損所致的形體羸瘦,、腰膝酸軟、疼痛,、遺精陽痿等,。