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藥膳食療補腎效果好

1,、韭菜粥

韭菜150克，大米100克,。將大米淘凈,，加清水適量煮至粥,，調(diào)入韭菜，再煮一,、二沸即成,，每日1劑。功效：可溫腎,。

2,、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個,，粳米100克,，蔥姜食鹽少許，同煮成粥,。有益腎陰、補腎陽,、固精強腰的作用,，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛,、腰膝酸軟,、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,。

3,、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食,。有補腎溫肺,、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱,，或虛寒咳喘及便秘者,。

4、海參粥

海參50克,，粳米100克,。將海參泡發(fā)，剖開腹部,，挖去內(nèi)腸,，刮洗干凈，切碎,，加水煮爛,。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi),。加入清水,，先用武火 煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度,。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,，早晨空腹食用。有補腎益精,，滋陰補血的作用,，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝 酸軟,、失眠盜汗等,。用治腎氣虛弱，精血虧損,，遺精,，尿頻，面色無華,，頭暈耳鳴,，腰膝酸軟，疲倦乏力,。

補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認為,，海參味甘、咸,，性溫,，具有補腎益精、潤燥通便的作用,，凡眩暈耳鳴,、腰酸乏力、小便頻數(shù)的患者,，都可將海參作為滋補食療之品,。

5、菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍),，大米100克,，白糖適量。先將菟絲子洗凈,、搗碎,，水煎取汁，加大米煮為稀粥,，待熟時調(diào)入白糖服食,，每日2劑，早,、晚服食,?？裳a腎益精。

6,、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克,，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎),，粳米100克,，同煮成粥。有補腎,、益精通便的作用,，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛,、小便頻數(shù),、夜間多尿、便秘等,。

7,、杜仲腰

杜仲12克，煎煮過濾備用,，豬腰一對，去內(nèi)膜,，切為腰花,，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用,。有補肝腎,、強筋骨、降血壓的作用,，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛,、腰膝無力、頭暈耳鳴,、高血壓,。

8、鹿角膠粥

鹿角膠6克,，粳米100克,，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,，加白糖適量,。有補腎陽、益精血的作用,，適用于腎陽不足,，精血虛損所致的形體羸瘦,、腰膝酸軟、疼痛等,。

腎是人體的先天之本,，想要健康的好身體一定要注重保養(yǎng)腎臟，但是也不能盲目補腎,，不然很容易進入補腎的誤區(qū),。通過本文了解補腎有哪些誤區(qū)，正確補腎才能有更好的健康身體,。