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面色欠佳的食療調(diào)理
面色蒼白型：氣血不足 食療：蜜汁花生棗 做法：紅棗100g,，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量,，小火煮到熟軟,，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?/span>30分鐘左右,，蜂蜜可待花生米,、紅棗熟后入鍋。 功效：紅棗補氣,，花生衣補血,，花生米滋潤，蜂蜜補氣,，綜合功效使面色紅潤,。
栗子燉白菜 面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損,。 食療：栗子燉白菜 做法：生栗子200g,，去殼，切成兩半,，用鴨湯適量喂至熟透,，再放入白菜條200g,，鹽、味精少許,，白菜熟后勾芡,。 功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎,，白菜補陰潤燥,，綜合功效使面色白哲明亮。
筍燒海參 面容粗糙型：陰血不足,，見于燥火型體質(zhì),。 食療：筍燒海參 做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,，加瘦肉一起烙熟,，加入鹽、味精,、酒,，勾芡后食用。 功效：海參滋陰養(yǎng)血,，竹筍清內(nèi)熱,。綜合功效使皮膚細膩光潤。
海米炒油菜 面色虛胖型：陽虛,，腎陽不足,，水濕上泛于頭面部。 食療：海米炒油菜 做法：油菜200g,，洗凈切長段,，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509,，加適量雞湯炒熟,，加鹽、味精,，勾芡即可食用,。 功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽,，雞湯補虛益氣,。綜合功效使面部浮腫消退。
什錦山藥泥 面容多皺型：脾胃兩虛 食療：什錦山藥泥 做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,，去皮,，壓泥，再擠壓成團餅狀,，上置核桃仁,、紅棗,、山植、青梅等果粒,，上蒸鍋煮約10分鐘,，后澆上蜂蜜。 功效：山藥補脾益腎,，核桃仁補肺益腎潤燥健腦,，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,，光滑潤澤,。 八款美食讓您的眼睛更明亮 核桃仁(微炒去皮)300克,，紅棗(去核)250克,，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎,，放瓷盆中加少許水,，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙,，打入兩個雞蛋,，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝,、養(yǎng)血明目的作用,，可改善近視、視力減退及頭昏健忘,、腰膝酸軟等癥狀,。 2,、花生瓜子棗豆糕 花生米100克,，南瓜子50克,，紅棗肉60克,，黃豆粉30克,，粳米粉250克,，與棗肉共搗為泥,，再調(diào)入些面粉,，加適量油與水,，調(diào)勻做糕,，蒸熟,，一日吃完,?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目,，改善近視,、視物模糊，心悸氣短,、體虛便秘等癥狀,。 3,、豆仁粳米八寶粥 赤豆,、扁豆、花生仁,、薏苡仁,、核桃肉、龍眼,、蓮子,、紅棗各30克，粳米500克,，加水煮粥,，拌糖溫食?？山∑⒀a氣,、益氣明目。宜于近視,、不耐久視,、寐差納少,、消化不良者食用。 4、人參遠志飲 人參10克，遠志30克，共杵為末,，每包8克,，每次1包,，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天,。可益氣養(yǎng)心,、益智明目,。 5,、枸杞肉絲 枸杞100克,，豬瘦肉300克,，青筍(或玉蘭片)10克,，豬油100克，各種佐料適量,。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作,，枸杞子洗凈。待油七成熱時,，下入肉絲、筍絲煸炒,，加入料酒,、醬油,、食鹽,、味精，放入枸杞,，翻炒幾下,，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎,、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì),，兩者共食,，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織,。 6,、豬肝羹 豬肝100克，雞蛋兩只,，豆豉,、蔥白、食鹽,、味精適量,。豬肝洗凈，切成片,，置鍋中加水適量,，小火煮至肝熟，加入豆豉,、蔥白,，再打入雞蛋，加入食鹽,、味精等調(diào)味,。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多,，可營養(yǎng)眼球,，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療,。其中豬肝可用羊肝,、牛肝、雞肝代替,。 7,、芝麻核桃乳蜜飲 黑芝麻炒香研末,，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi),。每次各取一匙,，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服,?？勺萄a肝腎、明目潤燥,，可用于食療近視及雙目干澀,、大便燥結諸證。 8,、牡蠣蘑菇紫菜湯 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克,，紫菜30克,，生姜、麻油,、鹽,、味精各適量。先將菇,、姜煮沸一刻鐘,，再入牡蠣、紫菜略煮,，調(diào)以上述佐料,，連湯吃下?？勺棠I養(yǎng)肝,、補血明目，適宜近視,、視物昏花或久病體虛,、頭昏目眩者。 |
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