面色蒼白型：氣血不足,。

　　食療：蜜汁花生棗

　　做法：紅棗100g，花生米100g,，溫水泡后放鍋中加水適量,，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g,，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右,，蜂蜜可待花生米,、紅棗熟后入鍋。

　　功效：紅棗補氣,，花生衣補血,，花生米滋潤,，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤,。

　　面容黑暗型：腎氣不足,，陰液虧損。

　　食療：栗子燉白菜

　　做法：生栗子200g,，去殼,，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透,，再放入白菜條200g,，鹽、味精少許,，白菜熟后勾芡,。

　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎,，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮,。

　　面容粗糙型：陰血不足,，見于燥火型體質(zhì)。

　　食療：筍燒海參

　　做法：水發(fā)海參200g切長條,，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,，加瘦肉一起烙熟，加入鹽,、味精,、酒，勾芡后食用,。

　　功效：海參滋陰養(yǎng)血,，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤,。

　　面色虛胖型：陽虛,，腎陽不足，水濕上泛于頭面部,。

　　食療：海米炒油菜

　　做法：油菜200g,，洗凈切長段，用油炒,。再放入溫水發(fā)透的海米509,，加適量雞湯炒熟，加鹽,、味精,，勾芡即可食用,。

　　功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽,，雞湯補虛益氣,。綜合功效使面部浮腫消退。

　　面容多皺型：脾胃兩虛,。

　　食療：什錦山藥泥

　　做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,，去皮，壓泥,，再擠壓成團(tuán)餅狀,，上置核桃仁、紅棗,、山植,、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘,，后澆上蜂蜜,。

　　功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦,，紅棗補氣養(yǎng)血,。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤,。