一提起一個人的體內(nèi)濕氣重的時候，很多人的第一反應(yīng)就是說應(yīng)該要去拔罐了,，這是一種去濕氣的方式,，不過這也是不建議頻繁這么去做的，特別是有一些人也不適合去拔罐,，這和每個人的體質(zhì),，或者是年齡都是有關(guān)的，最好的方式,，還是從飲食上面去改善的,。所以濕氣重的話，也別老想著拔罐,！可以多吃3個“堿性”食物,，幫助趕走“濕氣”，身體也會更加輕松的,。

1,、黑芝麻

說到黑芝麻，很多人都覺得它是黑色的堿性食物,，對白頭發(fā)是有好處的,，可以讓那些頭發(fā)不太健康的，或者是老掉頭發(fā)的人，可以得到改善,。不過,，黑芝麻可不是只有這一種效果，它對腎臟是很好的,，以及能將體內(nèi)多余的水分,，和濕毒盡力的排走，達(dá)到養(yǎng)生的目的,。

2,、紅薯

紅薯是很接地氣的食物，為什么這么說呢,？不僅僅是因為它很常見所以接地氣,，而且它也是生長在土地里的，也是一種很天然的堿性食物,。夏天雖然熱,，但也經(jīng)常下雨，所以濕氣也很容易侵襲人們,，那么這時可以多吃紅薯,，讓腸胃蠕動得更好，也可以更加方便的把濕氣趕走,。

3,、綠豆芽

還有一個很可愛的食材，那就是綠豆芽,，它長得小巧,，但是很精致。平日里人們也能經(jīng)?？砍运?，來祛濕。綠豆芽含有的多種大量礦物質(zhì),，對人體好,。平時把綠豆芽焯水就好了，做成涼拌的綠豆芽,，也適合在夏天來吃,。

上面說到的3個堿性食物，都是多見的,，平時就能吃到,。當(dāng)自己的濕氣過多時，別老想著要去拔罐,，記住要多吃這些健康的食材,，這樣才能助你趕走濕氣,，最安全安心，身體也更輕松,。